- 冬菇油菜
- 油菜香菇
- 香菇素有“山珍之王“之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。此菜含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，孕妇常食能补充钙的摄入，防治小腿抽筋。
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推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
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忌食人群：
做法
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1.
准备食材：冬菇5克，油菜200克，植物油20克，盐15克，味精少许。
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2.
步骤1：油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置，冬菇用温开水泡开去蒂。
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3.
步骤2：锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，再下油菜叶同炒几下。
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4.
步骤3：放入浸泡冬菇的汤。
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5.
步骤4：放入冬菇。入烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。
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烹饪小贴士
1、油菜改刀后再清洗一下，因为没有掰成一片一片的，不容易清洗彻底；
2、切香菇的装饰花用小刀子斜着，一左一右地切，很容易就切好了；
3、调的汤汁不宜过少，要用汤汁来将香菇焖熟，淀粉不要加多了，不然很快就浓稠了。
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