食谱推荐

• 

  西洋菜筒骨汤

  西洋菜具有能清热止咳、清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效，对肺燥肺热所致的咳嗽有一定的缓解作用。

• 

  秋葵竹笙排骨汤

  秋葵搭配竹笙一起煮汤，味道鲜甜。竹笙有益胃清肠的功效，而秋葵也有提高食欲、改善消化不良的症状，所以这道汤水对养护肠胃有一定的帮助。

• 

  莲藕花生煲凤爪

  藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，还有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃等功效，但是由于藕性寒、偏凉，食用要适量。

• 

  橄榄萝卜龙骨汤

  白萝卜能助消化，增强食欲，另外白萝卜的膳食纤维含量也比较丰富，有益于肠道健康，预防和缓解便秘症状。

• 

  茶树菇炖排骨汤

  茶树菇富含蛋白质、B族维生素、铁等营养素，有强健脾胃、增强人体防病能力的功效，还能缓忧虑和紧张的情绪。

• 

  茶树菇花生海带汤

  海带含有丰富的碘等矿物质元素，是天然的碘来源。另外，海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，对丰富营养结构有重要意义。

• 

  红豆白菜汤

  白菜和红豆均有排水、利尿、消肿的功效，对于孕中后期及产后水肿有一定的缓和作用。

• 

  红豆排骨汤

  红豆富含蛋白质、多种维生素和矿物质，具有消除水肿功效。排骨脂肪含量低，富含铁、钙，喝排骨汤食用肉骨有很好的补钙作用。

• 

  猪心白萝卜汤

  猪心含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等营养素，对增强心肌营养、安宁情绪有一定的作用。

• 

  平菇豆腐汤

  平菇有植物肉之称，富含氨基酸和维生素，对提高机体免疫力、祛风散寒有一定的功效。