孕晚期的孕妇可以吃山药排骨汤吗

　　为了能够让肚子里的宝宝健康发育，很多孕妇在孕晚期喜欢喝排骨汤。排骨中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，可以给发育中的宝宝提供充足的营养。而且孕妇常喝排骨汤还可以补充水分。可以与排骨一起煮汤的食材有很多，那么，孕晚期的孕妇可以吃山药排骨汤吗?

孕晚期的孕妇可以吃山药排骨汤吗

　　孕晚期的孕妇可以吃山药排骨汤。山药性质温和，滋阴润肺，是非常适合孕妇吃的，排骨营养丰富，帮助孕妇和胎儿补充营养和钙质，所以可以吃的。

　　1、山药是一种中药材，又是可以吃的食物，而它又有健脾、益气、固肾、消除疲劳等功效。而孕期女性朋友会出现尿频的现象，吃一些山药便可以缓解这个现象。

　　2、山药中含有的淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质极易消化，里面的营养素能够为人体吸收，并且能很有效的改善体质虚弱和消除疲劳。而妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可以食用山药来改善。

　　3、孕期妈妈需要补充营养，但是同时也要控制孕期的体重，因为过于肥胖会导致孕期的一些不良疾病，从而影响孕妇和胎儿的讲课，同时对分娩也会造成一定的困难。而在孕期吃山药就有一定的纤体的作用。

　　4、而且山药中还含有大量的淀粉和维生素 ，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

孕晚期的孕妇可以吃的山药排骨汤怎么做

　　山药排骨汤做法一

　　食材：排骨、山药、陈皮、料酒、盐、醋

　　1. 准备所需材料。

　　2. 排骨用清水泡半小时，然后洗净。

　　3. 锅内加入清水烧沸，放入排骨，加入少许料酒焯烫一下。

　　4. 将焯烫好的排骨捞起冲洗一下。

　　5. 陈皮用清水泡10分钟，然后用刀刮去白瓤。

　　6. 将排骨和陈皮放入瓦煲内。

　　7. 加入适量的清水。

　　8. 然后坐炉子上大火烧沸，转小火煲半小时。

　　9. 山药去皮洗净，用清水泡15分钟。

　　10. 排骨煲半小时后加入山药，用大火煲沸，再转小火煲1小时。

　　11. 最后加入适量的盐即可。

　　山药排骨汤做法二

　　食材：排骨、山药、玉米、胡萝卜、姜片、红枣、盐、料酒、干香菇

　　1. 准备好食材，排骨冷水下锅+姜片+1勺料酒，焯去血水捞出。

　　2. 汤锅洗净，放入排骨+玉米+胡萝卜+山药。

　　3. 倒入适量清水+提前浸泡的香菇+红枣，大火煮沸后转中小火，盖上盖子煲煮2小时。

　　4. 开盖加适量盐调味，最后撒上葱花即可。