原味白馒头
原味白馒头
面粉
馒头是许多地区的主食之一。馒头是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人体补充能量的基础食物,馒头中含有酵母,除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
面粉 500克 酵母粉 5克
调料
食盐 1克 240克

做法

  • 1.

    准备食材:面粉500克、食盐1克、酵母粉5克、水240克

  • 2.

    步骤1:用清水将酵母和细盐融化,将酵母水冲入面粉中,用筷子搅拌成面絮。

  • 3.

    步骤2:用手将面絮揉成光滑的面团。

  • 4.

    步骤3:(夏天发面)盖上一块湿布,饧上1个小时左右,要注意观察,发至两倍大即可。

  • 5.

    步骤4:将发酵好的面团,揉搓几遍,排空气体,反复揉光。

  • 6.

    步骤5:将发酵好的面团1分为6个小面团,每个小面团重约125克,案板上撒上干面粉,将每个小面团,用手反复团揉成一椭圆形球。

  • 7.

    步骤6:将团好的椭圆形的面团竖着放在蒸笼中。

  • 8.

    步骤7:面团放蒸架上后,要进行二次饧发,饧至面团变矮变圆。盖上盖子,开中大火蒸15分钟,焖5分钟,即可。

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