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宝宝缺矿物质的症状

宝宝的营养通常都是在母亲的乳汁或牛奶和正常的食物中获取。吃饭胃口好的宝宝缺乏营养的可能性相对少,但一个脾胃功能不好、挑食的宝宝,那或多或少会存在维生素及矿物质的缺乏,宝宝缺乏矿物质各表现不同。

首先是缺钙。3-5岁的宝宝,表现为睡觉出虚汗、盗汗、头发稀疏、出牙慢、发育缓慢;6-15岁的小孩,表现为个子比同龄孩子矮小、长不高、易骨折、牙齿不坚固、发育不良、磨牙、骨骼畸形、引起驼背。

其次缺锌。5岁以前宝宝,表现为视力差、易感冒、抵抗力差、影响智力发育、厌食、挑食;6-15岁小孩,表现为记忆力差、注意力不集中、影响智力发育、多动偏食、个子长不高、发育缓慢、抵抗力差、视力差、学习能力差。

最后就是缺铁。这在大一点的小孩表现比较频繁。会有轻度贫血、虚汗、盗汗、易感冒、挑食、厌食、发育缓慢、手脚发凉、抵抗力差、面色发黄、苍白、精神不振。

以上几个对宝宝而言是比较重要的矿物质,妈妈要注意及时的为宝宝补充,以免出现上述不良症状。

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宝宝缺乏矿物质危害

宝宝缺乏矿物质的摄取容易出现各种营养不良,这对身体健康是不利的。比较常见的佝偻病就是宝宝缺钙引起的,还有很多矿物质缺乏会引起宝宝不适,下面我们就具体了解一下宝宝缺乏矿物质危害,以便爸爸妈妈有所认识。

宝宝缺钙的危害:宝宝缺钙会出现佝偻病、软骨症、虚弱失眠、骨质疏松、骨质增生、肌肉抽搐。

宝宝缺铁的危害:宝宝缺铁会出现贫血,体质衰弱对成长发育有所不利。

宝宝缺锌的危害:宝宝缺锌食欲差,生长发育延缓,生殖功能减低。

宝宝缺硒的危害:宝宝缺硒心功能受损,免疫力低下,易发多种传染性疾病。

各种矿物质的补充是为了让宝宝更健康的成长,妈妈除了从一些补剂中为宝宝获取营养,也可以从食物中添加,这也是最快最有效的方法。

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宝宝正确补充矿物质方法

人体所需矿物质种类很多,宝宝营养方面最重要的矿物质有钙、铁、锌等。 宝宝若缺乏钙和铁,常容易发生佝偻病和营养不良性贫血,故必须注意补充。下面我们就具体来了解一下宝宝正确补充矿物质微量元素的方法,以便更好的吸收营养。

补钙的正确方法

人体的无机盐中,以钙量为最多,其中99%存在于骨和牙齿中,成为构成骨骼和牙齿的主要成分。其余的1%存在软组织、血液和细胞外液中,与血液、体液酸碱平衡、神经传导、肌肉收缩及心动节律均有密切关系。宝宝缺钙可患佝偻病及牙齿发育不良、心律不齐和手足抽搐、使血凝不正常易于流血不止等症。

含钙较多的食物有:虾皮、海带、紫菜、绿叶蔬菜,乳类、糕干粉、代乳粉、豆腐粉、黄豆及其制品、粗面、粗米等。

宝宝每天需要的钙量:

0~6个月:300毫克/日

6~12个月:400毫克/日

补铁的正确方法

铁对婴儿营养极为重要,它是人体血红蛋白(亦称血色素)的重要成分,血红蛋白带着氧输送到全身组织。缺铁时会发生缺铁性贫血,严重者在活动后或大哭时,会出现呼吸困难、心过速等症状。

食物中的肝类、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜和某些水果中含铁均很丰富。可给宝宝食用。不同时期补铁的方法:

1、母乳喂养时期

母乳含铁量很低,1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克~2.0毫克,但吸收率高达50%。因此到了后期,如果妈妈喂宝宝母乳的话,可以适当添加一些含铁高的奶粉。

2、添加辅食时期

强化铁辅食。6个月以上的宝宝,要及时添加含铁丰富的食物。可以给宝宝喂强化铁的奶粉、米粉、饼干等;

3、1岁左右时期

食用含铁丰富的食物。8个月的宝宝多选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。

4、多吃含维生素C的食物

如果让宝宝吃含铁食物的同时,吃一些含维生素C多的水果,会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

补锌的正确方法

锌在人体内构成许多金属酶,对蛋白质合成和生长发育起着重要作用。缺锌可引起生长迟缓、味觉差、食欲不振、创伤愈合不良及性幼稚型等。

如婴儿脑发育的关健时期缺锌,会导致不可弥补的损害。造成婴儿缺锌的原因主要是膳食不合理;其次,很重要的一点,为小儿挑食,他们多吃零食如巧克力、冰淇淋、冰棍、 雪糕、糖果之类,不肯按时进三餐,以致缺锌。婴儿出生后头五天不吮初乳,也会造成锌的摄入量不足。还有病后饮食失调,导致缺锌,但这是个别的。初乳(婴儿出生后头五天的母乳)内锌含量很高。

食物中肉、肝、蛋和海产品含锌较多,其次为乳类、豆类及蔬菜等。

婴儿每日需锌量为:

4个月以内的婴儿需要3毫克;

6~12个月需要5毫克。

宝宝在长身体阶段,这些基本的矿物质是不能缺少的,其他摄入少的矿物质虽然需求量不大,也也是要均衡补充的。

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含矿物质的蔬菜

蔬菜富含矿物质和维生素,尤其是深色蔬菜,其中的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等都有抗氧化、抗衰老的作用。

深色蔬菜指一些叶片或果实的颜色比较深的蔬菜,富含钙、铁、维生素B2等。

常见的深绿色蔬菜有:菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨。

常见的红色、桔红色蔬菜有:西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等。

常见的紫红色蔬菜有:红苋菜、紫甘蓝、蕺菜等。

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含矿物质的水果

第一位:木瓜,果中之王,是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。

第二位:草莓,营养素含量丰富,对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高,每天四五颗草莓,就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。

第三位:橘子,含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质,是维生素C和钾的上等来源,是维生素A的中等来源。

第四位:柑子,含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等,对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。

第五位:猕猴桃,维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质

第六位:芒果,有热带水果之王的美誉,营养成分含量高,维生素C含量高于一般水果,胡萝卜素含量居水果首位,芒果还是少数富含蛋白质的水果。

第七位:杏,维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非常丰富,还含有较多的糖、蛋白质等。

第八位:柿子,含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等,能有效补充人体养分及细胞内液,并含有丰富的碘、有机酸等。

第九位:西瓜,除含有大量水分外,几乎囊括了人体所必需的各种营养物质。西瓜几乎不含脂肪,是快速补充体内糖分和体液的水果。

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相关专家解答

请问打算想要宝宝了可以吃惠普生牌多种维生素矿物质片吗?

你好,是可以的,普惠生牌多种维生素矿物质片是针对准备怀孕、怀孕中期、怀孕后期、哺乳期五个阶段提供营养的保健品,不是药品。效果很好。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

四周岁宝宝可不可以吃多种维生素和矿物质

多种维生素和矿物质,虽然不是药物,但使用的时候,最好也是谨慎的,最好在使用之前,做一个微量元素的检查,如果身体没有什么缺乏的,建议不要胡乱补充的。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

十九个月宝宝误食了一片维生素矿物质片(男士)

你好,根据您的描述,一般都是没事的。也可能会引起肠胃不适等。建议多给小孩喝水,以后把该类物品放到小孩拿不到的地方,避免小孩误食。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

母乳里蛋白质脂肪乳糖矿物质含量少,宝宝吃会不会营养不良

对母乳成分检测技术,目前国家没有标准,母乳检测不应是忽悠添加奶粉的工具。检测是否准确暂不谈,若母乳中蛋白质偏低,应提示母亲增加蛋白质摄入种类和数量,而不是推荐添加配方粉。国外母乳检测的目的是为了更科学指导母亲的饮食,尽可能达到最佳母乳喂养。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

宝宝发育时期多补充矿物质有什么作用?

矿物质在人体的含量虽然很少,但有的矿物质是构成机体组织必需的原料,有的与维持酶和激素活性有关。因此经常从饮食中摄取人体足够的矿物质是非常重要的,尤其是在婴幼儿生长发育处于旺盛时期更为重要。

刘桂萍 陕西省第四人民医院 儿保科 主任医师

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