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美食百科 / 碳水化合物 / 宝宝补充碳水化合物

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宝宝缺碳水化合物的症状

宝宝对碳水化合物的需求量较大。专家认为,母乳喂养的宝宝,碳水化合物的摄入量应占总热能的50%;婴幼儿时期宝宝碳水化合物的摄入量应占总热能的50%~55%。

宝宝缺乏碳水化合物营养会引起以下症状:全身无力,精神不振、体温下降、生长发育迟缓体重减轻。还有可能伴有便秘的症状。

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宝宝补充碳水化合物吃什么好

宝宝在1岁以后,基本上是保持三餐两点的饮食规律,碳水化合物就不会过度缺乏,宝宝除了吃一些谷类食物(比如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱)以外,也可以在加餐时也可以选择几块饼干或一些水果,以便及时为宝宝的补充碳水化合物。

碳水化合物能提供宝宝身体正常运作的大部分能量,起到保持体温、促进新陈代谢、驱动肢体运动、维持大脑及神经系统正常的作用。特别是大脑的功能,完全靠血液中的碳水化合物氧化后产生的能量来支持。碳水化合物中还含有一种不被消化的纤维,有吸水和吸脂的作用,有助于宝宝大便畅通。

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宝宝碳水化合物消化不良

碳水化合物消化不良会出现大便是绿色的,像稀水或蛋花汤一样,而且不均匀,有白色小凝块,每日排便数次,常常是消化不良的反映。如粪便有酸臭味,泡沫很多。

一般宝宝发生碳水化合物消化不良母乳的妈妈要注意妈妈少吃淀粉类事物,饮食品种丰富,少吃多餐。宝宝的肠道比较娇嫩,饮食应该注意循序渐进,吃一些喝些胡萝卜苹果、梨煮的水,补充维生素。

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宝宝补碳水化合物注意事项

碳水化合物补充不宜过量,如果过量食用碳水化合物,会影响蛋白质脂肪的摄入,导致宝宝身体虚胖和免疫力低下,容易患各种传染性疾病。另外,宝宝吃糖太多会损害牙齿,产生龋齿,甚至影响食欲,进而可能影响宝宝的生长发育。

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相关专家解答

孕期为什么要补充碳水化合物?

由于碳水化合物进入人体后最终分解为葡萄糖才被吸收的。如果葡萄糖摄入不足,身体就会动用储备的能量,例如会分解脂肪提供给人体使用,但在分解脂肪这些能量的时候,会产生酮体。酮体一旦进入羊水,而体内的葡萄套含量又不足的情况下,胎儿可能会利用羊水中的酮体作为能量来源。

谭荣韶 广州市红十字会医院 营养科 副主任医师

19周孕妇补充碳水化合物有哪些好处?

准妈妈们不要把碳水化合物单纯的理解为米饭、面包等主食,还包括了玉米、小米、马铃薯、红薯等杂粮,坚果、豆类、各种蔬菜和水果也属于碳水化合物的范畴。碳水化合物是身体的主要能量来源,虽然蛋白质和脂肪也能够产能,但是在正常饮食下碳水化合物是最有效的能量来源,同时还还有丰富的维生素、矿物质和纤维素等重要的营养,能使准妈妈们保持正常的血糖水平,对孕期顺利排便是很有好处的。建议孕妇在怀孕中期要营养均衡,不要挑食,如果胃口不好可以选择少食多餐。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

怀孕13周要如何补充碳水化合物?

碳水化合物就是每天所吃的主食,是胎宝贝新陈代谢必需营养素,用于胎宝贝呼吸。因此,孕妈咪必须保持血糖水平正常,以免影响胎宝贝代谢,妨碍正常生长。 含碳水化合物丰富的食物:碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等等;果蔬类:如各种蔬菜和水果等;维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁。维生素B有营养神经的作用。如果缺乏叶酸和维生素B12,有可能造成巨幼细胞性贫血。准妈妈可以根据需求选购孕妇多维片。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

孕期如何进食碳水化合物?怀孕第19周的应多吃什么?

在孕19周要多吃胡萝卜,补充维生素A,维生素A也是正常骨骼发育所必需的,缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡,并造成神经系统异常。碳水化合物即我们每天都进食的谷类、蔬果和杂粮,准妈妈摄取后为胎儿提供新陈代谢所必需的各类营养素。因此,孕妇必须进食碳水化合物以保持血糖水平正常,以免影响胎儿正常代谢,妨碍其生长发育。在孕期可进食含碳水化合物丰富的食物,如大米、小米、玉米、土豆、红薯、新鲜蔬菜、水果等。孕妈咪每天所需热量,除外蛋白质和脂肪提供,剩余的就由糖类来补充了。同时,准妈妈还应注意摄取含维生素和矿物质丰富的食物,避免怀上巨大儿,造成分娩困难。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

怀孕2个月要如何补充碳水化合物?

怀孕2个月建议要吃150g的碳水化合物对宝宝才有利。

谭荣韶 广州市红十字会医院 营养科 副主任医师

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