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产妇能吃西芹吗

产妇是可以食用西芹的。

西芹含有丰富的营养元素,产妇生产会流失营养,吃西芹可以补充营养,强身健体,补充精力,减轻生产带来的疲劳感,克制疼痛感,促进产后的身体恢复。但是西芹的膳食纤维丰富,产妇吃西芹要控制分量,否则容易导致消化不良,如果是常年消化不良,容易腹泻的产妇则不宜食用西芹。

西芹含有丰富的膳食纤维,产妇吃西芹,补充膳食纤维,可以促进肠胃消化,改善胃口,增进食欲,促进摄入的营养元素的多元化,还可促进排毒排便,减轻身体的水肿现象,促进身材的产后恢复,还可以平缓心情,保持健康,良好的情绪。

西芹还含有丰富的钾元素,产妇吃西芹,可以补充钾元素,保护心脏,维持心脏功能的正常。

西芹含有丰富的铁元素,产妇吃西芹,可以补充铁元素,养血补血,避免贫血,保护皮肤的健康,避免皮肤干燥,减轻妊娠纹产生的现象,还可乌黑头发,保持头发的光泽,保持良好的发质。

西芹含有丰富的钙元素,产妇吃西芹,可以补充钙元素,调节体内的酸碱平衡,维护骨骼的健康。

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产妇吃西芹的做法

西芹有多种做法,产妇吃西芹,既可生吃,将西芹榨成芹汁喝,也可做成熟菜来吃。

西芹炒虾仁

原料:适量西芹,虾仁,盐,姜,葱和油。

做法:

1、将西芹洗干净,切成段,将虾仁洗干净,去背线,将姜洗干净,切成丁,将葱洗干净,切碎末。

2、往锅内倒入适量油,热油,下葱姜,炒出爆香味。

3、下西芹,翻炒至熟,然后下虾仁,翻炒至变色。

4、下适量盐,搅拌均匀即可。

功效:西芹炒虾仁,颜色漂亮,味道香甜,容易引起产妇注意,产妇吃西芹炒虾仁,可以促进消化,还可改善胃口,增进食欲,补充蛋白质,提高身体免疫力,补充维生素,补充精力,减轻疲劳感,利于产后的身体恢复。

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