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哺乳期能吃西芹吗

哺乳期是可以食用西芹的。

西芹含有丰富的营养元素,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养,吃西芹可以补充营养,强身健体,补充精力,减轻疲劳感,还可保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。

西芹含有丰富的钙元素,哺乳期吃西芹,可以补充钙元素,调节体内的酸碱平衡,维护骨骼的健康,也促进宝宝吃母乳后,补充钙元素,促进骨骼的健康发育。

西芹还含有丰富的钾元素,哺乳期吃西芹,可以补充钾元素,保护心脏,维持心脏功能的正常。西芹含有丰富的维生素,哺乳期吃西芹,补充维生素,保持活力,补充精力,平缓心情,维持良好的情绪,健康心态的哺乳期妈妈们与宝宝相处起来,也有利于宝宝良好性格的养成哦。

西芹含有丰富的蛋白质,哺乳期的妈妈们经常感到身体虚弱,免疫力下降,吃西芹,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌的入侵,保证乳汁的健康安全。

西芹含有丰富的铁元素,哺乳期吃西芹,可以补充铁元素,避免贫血,养血补血,还可补充皮肤的水分,保持皮肤的光滑细腻,为皮肤保湿,保持健康,还可乌黑头发,保持头发的光泽,保持良好的发质。

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哺乳期吃西芹的做法

西芹有多种做法,哺乳期吃西芹,既可生吃,将西芹榨成芹汁喝,也可做成熟菜来吃。

西芹炒瘦肉

原料:适量西芹,清水,油,姜葱,盐,瘦肉。

做法:

1、将西芹洗干净,切段,将姜洗干净,切细条,将葱洗干净,切碎末。

2、往锅内加入适量油,热油,下姜葱,炒出爆香味。

3、下西芹,翻炒一会儿,倒入适量清水,焖一会儿,待芹汁收了后下瘦肉。

4、翻炒至瘦肉熟,然后下适量盐,搅拌均匀即可。

功效:哺乳期吃西芹炒瘦肉,可以促进肠胃蠕动,促进消化,改善胃口,增进食欲,又可以补充营养,增强抵抗力,促进乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。

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