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哺乳期能吃通心粉吗

哺乳期是可以食用通心粉的。通心粉的脂肪含量不高,哺乳期吃通心粉不用太担心摄入脂肪过多的问题,有利于控制体重,还可促进乳汁的健康营养,利于宝宝吃母乳后健康发育。

通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白,碳水化合物,纤维素,维生素等等,哺乳期给宝宝喂奶,会耗费营养,吃通心粉可以补充营养,强身健体,还可保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。

通心粉含有镁元素,每100克通心粉就含有58毫克镁元素,哺乳期吃通心粉,可以补充镁元素,保护牙齿,骨骼的健康,也可以促进宝宝吃母乳后,对镁元素的吸收消化,促进宝宝的牙齿和骨骼健康发育。

通心粉含有烟酸,哺乳期吃通心粉,可以补充烟酸,保护脑部和神经系统,也可以促进宝宝吃母乳后对烟酸的补充,促进宝宝的脑部和神经系统的健康发育。

通心粉含有丰富的磷,每100克通心粉就含有97毫克磷,哺乳期吃通心粉,可以补充磷,帮助体内蛋白质,葡萄糖,脂肪的代谢,促进身体对营养的吸收消化,维持神经活动的正常,保持活力。

通心粉含有丰富的钠元素,每100克通心粉就含有35毫克钠元素,哺乳期吃通心粉,可以补充钠元素,维持心脏活动的正常。

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哺乳期吃通心粉的做法

通心粉好吃又营养,哺乳期的妈妈们吃了有助于肠胃消化吸收,还可补充蛋白质提高免疫力,增强抵抗力,哺乳期吃通心粉的最好方法是将通心粉做成熟食。

肉酱通心粉

原料:适量猪肉酱,通心粉,盐,番茄酱等。

做法:

1、 将通心粉洗干净,往锅里加入适量水,烧开,放入通心粉,煮熟。

2、 把通心粉捞起,沥干水分,往锅里加入适量油,加热,放入猪肉酱,翻炒,加入适量盐,再翻炒。

3、 猪肉酱炒熟后,放入通心粉,翻炒。

4、 往锅里加入适量番茄酱,搅匀,即可完成。

功效:肉酱通心粉味道很香,容易引起哺乳期的妈妈们的注意,增进哺乳期妈妈们的食欲,哺乳期吃肉酱通心粉,可以补充优质蛋白,不仅增强自身的抵抗力,还可促进乳汁的安全营养,利于宝宝吃母乳后的健康发育。

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相关专家解答

哺乳期时可以吃青菜、白菜等相关蔬菜吗?能吃盐巴吗?

您好,可以的。只要宝妈不要吃辛辣、生冷、油腻的食物即可。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

要是有家里人不能吃碘盐,哺乳期的妈妈和孩子也可以吃无碘盐吗?

哺乳期妈妈还是适量吃碘盐比较好,碘一般不会过量,正常情况下实在摄入多了,也会通过代谢排出去的。因为哺乳期或者是怀孕期,机体对碘的需要量还是比平常高很多的,如果不吃盐,可能容易出现缺碘。

郝虎 中山大学附属第六医院 儿科 副主任医师

哺乳期能吃西瓜吗?西瓜可以怎么吃?

哺乳期是可以吃西瓜的,哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻,而且一次也不要吃过量。 有些宝宝的肠胃比较敏感,妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝,使宝宝拉肚子,甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说,妈妈应该慎重食用西瓜,并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。   对于一些肠胃没有问题的宝宝,妈妈就可以放心的食用西瓜了,当然要注意的是西瓜最好是选用新鲜的。推荐一个西瓜汤的食谱,西瓜排骨汤 原料:西瓜皮759克,猪排骨120克,盐适量。 做法: 1、西瓜皮洗净,削去翠衣,切块成丁。 2、排骨洗净,加入水8杯,用大火煮沸后,加入切好的西瓜中果皮,再用小火煮10分钟后。 3、加少许盐调味,即可食用,每日1次。 功效:暑温、中暑、口舌唇内溃疡。血压高者,可加入白木耳一起煮汤食,亦可作女性面部按摩之材料。 注意:脾虚、湿困、腹泻、神疲乏力、苔腻者不可服。

吴佳子 太平洋亲子网 育儿频道 资深主编

哺乳期可以进补吗?哺乳期进补可以吃哪些食物?不能吃什么?有哪些方面需要注意的?

哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水,以避免过度消耗自己的身体,同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量,对于不计算热量的妈妈,建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定,过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食,食材多样化。

赵文虹 悦芳庭母乳妈妈会所 妇科 高级催乳师

哺乳期的妇女能吃天然维生素E吗?脸上有斑了,又不能擦化妆品了,想着吃点维生素改善下,可以吃吗医生?

你好。哺乳期适当补充维生素E是必须的,可以通过饮食来补充身体所需的维生素E。果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等,都是维生素E良好的营养来源。此外,您也可以通过服用维生素E胶囊,来补充所需的维生素E。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

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