【产妇能吃通心粉吗】产妇可以吃通心粉吗_亲子百科

产妇能吃通心粉吗

产妇是可以食用通心粉的。通心粉的脂肪含量不高，产妇吃通心粉不用太担心摄入脂肪过多的问题，有利于产后的恢复。通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素等等，产妇生产会耗费营养，吃通心粉可以补充营养，强身健体。

通心粉含有钾元素，每100克通心粉就含有209毫克钾元素，产妇吃通心粉，可以补充钾元素，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，维持神经的健康，维持体内酸碱平衡的正常，保护心跳规律的正常。

通心粉含有优质蛋白，产妇生产，身体虚弱而抵抗力下降，容易引来病菌的入侵，而每100克通心粉就含有11.9克蛋白质，产妇吃通心粉，补充优质蛋白，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，从而有效抵抗病菌的入侵。

通心粉含有烟酸，产妇吃通心粉，可以补充烟酸，保护脑部和神经系统。通心粉还含有丰富的磷，每100克通心粉就含有97毫克磷，产妇吃通心粉，可以补充磷，帮助体内蛋白质，葡萄糖，脂肪的代谢，促进身体对营养的吸收消化，维持神经活动的正常，保持活力，减轻生产后抑郁的现象，平缓心情。

通心粉好吃又营养，产妇吃了有助于肠胃消化吸收，还可补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，产妇吃通心粉的最好方法是将通心粉做成熟食。

通心粉沙拉

原料：适量紫甘蓝，通心粉，盐和沙拉。

做法：

1、将紫甘蓝洗干净，切成碎条，将通心粉洗干净。

2、往锅里加入适量水，烧开，加入通心粉，放入适量盐，搅匀。

3、将煮好的通心粉捞起，沥干水分，放入碗中，加入紫甘蓝，加入适量沙拉，搅拌均匀即可。

功效：通心粉沙拉味道香甜，口感清淡，容易引起产妇注意，可以增进产妇的食欲，产妇吃了后可以促进肠胃消化，利于排便排毒，利于产后的恢复。

相关专家解答

向我提问

您好，产后除了吃禽肉蛋鱼之类的，还必须搭配蔬菜水果。注意不要吃寒性大的蔬果就可以。另外水果刚从冰箱拿出来也不能立马吃，可热一下再吃。可以喝酸奶的。另外要适当运动，增强胃肠蠕动，有助于减轻便秘。平时多喝水。

冯力民首都医科大学附属北京天坛医院妇科主任医师

向我提问

剖腹产产妇要避免进食寒凉水果，如西瓜、梨、火龙果、大白菜、芥菜等。

徐玉苑暨南大学附属第一医院妇产科爱婴区护士长

向我提问

无论顺产或者是剖腹产，都禁不适宜吃人参，西洋参，红参等活血的食物，食用后可能导致出血较多。

贾文玉广州伊丽莎白妇产医院儿科主任医师

向我提问

建议顺产产妇每天进食4-5次高蛋白、高热量饮食，多吃肉类和蛋类。同时，也要进食500克蔬菜和水果。有些产妇需要进行侧切，会阴部有伤口，比较靠近肛门。如果不进食蔬菜水果，导致大便硬结，用力排便会引起伤口的疼痛。

贾文玉广州伊丽莎白妇产医院儿科主任医师

相关词条

查询引导