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产妇能吃通心粉吗

产妇是可以食用通心粉的。通心粉的脂肪含量不高,产妇吃通心粉不用太担心摄入脂肪过多的问题,有利于产后的恢复。通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白,碳水化合物,纤维素,维生素等等,产妇生产会耗费营养,吃通心粉可以补充营养,强身健体。

通心粉含有钾元素,每100克通心粉就含有209毫克钾元素,产妇吃通心粉,可以补充钾元素,参与细胞内糖和蛋白质的代谢,维持神经的健康,维持体内酸碱平衡的正常,保护心跳规律的正常。

通心粉含有优质蛋白,产妇生产,身体虚弱而抵抗力下降,容易引来病菌的入侵,而每100克通心粉就含有11.9克蛋白质,产妇吃通心粉,补充优质蛋白,可以提高身体的免疫力,增强抵抗力,从而有效抵抗病菌的入侵。

通心粉含有烟酸,产妇吃通心粉,可以补充烟酸,保护脑部和神经系统。通心粉还含有丰富的磷,每100克通心粉就含有97毫克磷,产妇吃通心粉,可以补充磷,帮助体内蛋白质,葡萄糖,脂肪的代谢,促进身体对营养的吸收消化,维持神经活动的正常,保持活力,减轻生产后抑郁的现象,平缓心情。

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产妇吃通心粉的做法

通心粉好吃又营养,产妇吃了有助于肠胃消化吸收,还可补充蛋白质提高免疫力,增强抵抗力,产妇吃通心粉的最好方法是将通心粉做成熟食。

通心粉沙拉

原料:适量紫甘蓝,通心粉,盐和沙拉。

做法:

1、 将紫甘蓝洗干净,切成碎条,将通心粉洗干净。

2、 往锅里加入适量水,烧开,加入通心粉,放入适量盐,搅匀。

3、 将煮好的通心粉捞起,沥干水分,放入碗中,加入紫甘蓝,加入适量沙拉,搅拌均匀即可。

功效:通心粉沙拉味道香甜,口感清淡,容易引起产妇注意,可以增进产妇的食欲,产妇吃了后可以促进肠胃消化,利于排便排毒,利于产后的恢复。

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相关专家解答

产妇坐月子一定要吃禽肉蛋鱼之类的吗?可不可以吃些蔬菜和水果呢,酸奶能不能吃啊,

您好,产后除了吃禽肉蛋鱼之类的,还必须搭配蔬菜水果。注意不要吃寒性大的蔬果就可以。另外水果刚从冰箱拿出来也不能立马吃,可热一下再吃。可以喝酸奶的。另外要适当运动,增强胃肠蠕动,有助于减轻便秘。平时多喝水。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

产后缺钙挺严重的,请问除了食物调节外,可以喝些高钙的孕产妇奶粉吗,不知道妈妈喝这些奶粉对宝宝吃母乳有没有影响。

根据您的描述,这样也是可以的,同时妈妈喝了通过母乳喂养宝宝,那样奶粉里的微量元素就是可以通过母乳把营养传给宝宝吸收的,不用担心。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

6个月的宝宝可以吃还在月子里的产妇的母乳吗

您好:考虑这种情况宝宝是可以吃的,建议日常多给宝宝喝水积极预防上火。乳母饮食要清淡,少吃刺激性食物。祝宝宝茁壮成长。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

患过梅毒病,现在血液化验成阴性,的产妇,孩子可以吃母乳吗?

你好,你患过梅毒,现在检查结果显示阴性,那么为了保险起见,需要再次确认是阴性,是阴性了就可以给孩子喂奶了,之后的3年内还是需要到医院检查是否复发。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

刨腹产妇第二天可以吃黑鱼汤吗?

你好,可以引用汤的,但是不要吃肉,饮食清谈,最好是食用小米粥,多喝红糖水

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

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