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产妇能吃绿豆吗

产妇是可以食用绿豆的。产妇生产要耗费大量营养,而绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白,不饱和脂肪酸,膳食纤维,钾钙锌等矿物质维生素E等无机盐等等,产妇吃绿豆,可以补充营养元素,强身健体,有利于产后的恢复。

绿豆含有丰富的优质蛋白,产妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。绿豆含有丰富的磷,产妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。绿豆含有丰富的膳食纤维,产妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,促进产后身材的恢复。

绿豆有利于排尿祛湿,产妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象,有利于产后的恢复。绿豆含有丰富的钾元素,产妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。绿豆含有丰富的钙物质,产妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。但是绿豆性凉,如果是天生体寒,常年腹泻的产妇,不宜食用绿豆。

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产妇吃绿豆的做法

对于产妇来说,绿豆饼,绿豆粥,绿豆汤,绿豆汁都是吃绿豆的不错选择,但是产妇吃绿豆时尽量不要选择绿豆冰,冷冻的东西对产妇的身体健康不利。

绿豆豆浆

原料:适量绿豆,冰糖。

做法:

将绿豆洗干净,浸泡一个晚上。

把绿豆放进豆浆机中,加入适量水,用豆浆机搅拌成豆浆汁。

加入适量冰糖,搅拌均匀即可。

功效:绿豆豆浆,味道可口,适合产妇食用,可以改善产妇的胃口,增进产妇的食欲。产妇喝绿豆豆浆,可以补充蛋白质提高免疫力,增强抵抗力,利于产妇的产后恢复

青菜绿豆粥

原料:适量大米,青菜,绿豆和盐。

做法:

将大米,青菜和绿豆洗干净,绿豆提前一晚泡发。

往锅里加入适量水,放进大米和绿豆,烧开后转成小火慢慢煮。

把青菜切成碎末,待大米和绿豆煮成烂稠状后加入青菜碎末。

加入适量盐,搅拌均匀即可。

功效:青菜绿豆粥口味清淡,适合生产后身体疲劳的产妇吃,产妇吃青菜绿豆粥,便于消化,还可补充蛋白质,提高免疫力,增强抵抗力,减轻身体水肿现象,利于产后恢复。

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相关专家解答

产妇能吃绿豆吗?产妇吃绿豆对身体好不好?

产妇可以吃绿豆。

产妇吃绿豆的好处:绿豆含有丰富的优质蛋白,产妇产后身体较虚弱,病菌容易入侵身体,产妇吃绿豆可以提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感,从而有效地抵抗病菌入侵,保证宝宝成长环境的健康。绿豆含有丰富的磷,能促进神经的兴奋,补充精力,产妇食用能保持活力,增进食欲,改善胃口,平缓心情,排除产后常有的不良情绪。绿豆含有丰富的膳食纤维,能滋润肠胃,产妇吃绿豆可以促进排便排毒,改善便秘症状。绿豆含有丰富的钙物质,产妇吃绿豆还可保护骨骼的健康,达到补钙的作用。

产妇吃绿豆需注意:绿豆性凉,产妇不宜多吃。如果是天生体寒,常年腹泻的产妇,就不宜食用绿豆了。另外未煮熟的绿豆不宜食用,因为未煮烂的绿豆腥味强烈,食后容易恶心、呕吐。

余旖旎 太平洋亲子网 育儿频道 资深编辑

请问夏季坐月子产妇可以喝绿豆汤吗?

绿豆汤是夏天最好的解暑食物,但是由于绿豆是寒凉的食物,坐月子的妈妈刚刚生完孩子不久,体虚、体寒,如果再吃寒凉的食物会肠胃、消化系统等造成不良的影响,甚至会影响身体的恢复,所以还是不引用为宜。可以多喝水。

徐倩华 太平洋亲子网 育儿频道 资深编辑

产妇坐月子一定要吃禽肉蛋鱼之类的吗?可不可以吃些蔬菜和水果呢,酸奶能不能吃啊,

您好,产后除了吃禽肉蛋鱼之类的,还必须搭配蔬菜水果。注意不要吃寒性大的蔬果就可以。另外水果刚从冰箱拿出来也不能立马吃,可热一下再吃。可以喝酸奶的。另外要适当运动,增强胃肠蠕动,有助于减轻便秘。平时多喝水。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

你好,医生给我开的是产妇安胶囊,还有保宫颗粒,还有克拉霉素片。可以吃吗

你好,根据你的描述,我认为上述药品服用没有多大的问题,你也可以仔细阅读说明书,对比参照服用。但是怀孕期间,尤其是头三个月,最好不要服用药物,以免伤及胎儿。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

产后缺钙挺严重的,请问除了食物调节外,可以喝些高钙的孕产妇奶粉吗,不知道妈妈喝这些奶粉对宝宝吃母乳有没有影响。

根据您的描述,这样也是可以的,同时妈妈喝了通过母乳喂养宝宝,那样奶粉里的微量元素就是可以通过母乳把营养传给宝宝吸收的,不用担心。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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