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宝宝能吃绿豆吗

宝宝是可以食用绿豆的。绿豆含有丰富的营养物质如优质蛋白,不饱和脂肪酸,碳水化合物,无机盐,维生素等等,宝宝吃绿豆可以补充营养元素,强身健体。绿豆含有丰富的蛋白质,宝宝吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强抵抗力。

绿豆含有丰富的磷,宝宝吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,保持活力,增进食欲。绿豆含有丰富的钙物质,宝宝吃绿豆,可以补充钙元素,促进骨骼的健康发育。绿豆含有烟酸,宝宝吃绿豆,可以补充烟酸,促进脑部和神经系统的健康发育。宝宝吃绿豆,可以清热解毒,以免上火。绿豆含有丰富的膳食纤维和钾元素,宝宝吃绿豆,可以滋润肠胃,促进肠胃消化,利于排毒排尿,还可明目,有利于拥有一个良好的视力。

绿豆含有丰富的蛋白酶抑制剂。宝宝吃绿豆,还可以补充胰蛋白酶抑制剂,减少蛋白分解,维持蛋白质,保护肾脏的健康。但是绿豆性凉,如果是体寒,肠胃虚弱易腹泻的宝宝则不宜食用绿豆,或者不要多食绿豆。

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宝宝吃绿豆的做法

绿豆好吃又营养,宝宝吃绿豆,可以增进食欲还可以补充营养,可以强身健体,给宝宝吃绿豆最好的做法是将绿豆加入粥类便于消化的食物中。

绿豆粥

原料:适量的绿豆,小米和清水。

做法:

将小米和绿豆混合在一起,用清水洗干净。

往锅里加入适量水,烧开后放入小米和绿豆。

用大火烧开,然后转成小火慢熬。

煮到绿豆粥烂稠状即可。

功效:粥易于宝宝食用,还便于宝宝消化。宝宝吃绿豆粥,可以补充蛋白质提高免疫力,增强抵抗力,还可利尿明目。

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相关专家解答

你好,夏季到了,天气热了,我家宝宝6个月了,他爷爷经常煮点绿豆沙给我们大人吃,宝宝可以吃绿豆沙吗?

绿豆属于凉性食物,宝宝接受不了的话容易拉肚子。但是毕竟是夏天嘛,还是可以少喝一点的,绿豆水中含有大量的锌,也可以解毒,所以宝宝还是可以喝点的。

Fiona 太平洋亲子网 育儿频道 资深编辑

宝宝上火了怎么办?我现在都是只给我家宝宝吃些绿豆稀饭可以吗?会不会营养跟不上?

可以通过食疗调理宝宝的上火症状。(1)补充水分,可以用蔬菜汤、新鲜果汁替代;建议适量选择西瓜、奇异果、火龙果等凉性水果;3个月内的小婴儿应稀释果汁;6个月以上的宝宝可以尝试泥糊状食物,蔬菜可以选择添加青瓜、南瓜、胡萝卜、西红柿、切碎的叶菜等;(2)少吃干硬的坚果,6个月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等,婴幼儿均需避免花生、果冻、整粒葡萄等易致敏、有误吸风险的危险食物;(3)人工喂养和混合喂养的宝宝可以在奶粉中添加奶伴侣;(4)可以少量饮绿豆莲子(带心)水、粥等。

Carol 太平洋亲子网 育儿频道 资深编辑

想请教一下医生1岁宝宝有哪些食物是不能吃的?现在夏天到了,我怕宝宝上火,想给他喝点绿豆汤,可以吗?

1岁的宝宝在夏天最好不要吃冷饮,比如冰棒,雪糕之类的,还有油炸的食物也不要吃,个别的海产品比如虾、蟹、咸水鱼都要少量,绿豆汤喝一点没关系,不要过量就好。

陈立民 广州医科大学附属第三医院 儿科 副主任医师

宝宝生痱子了,可以给他喝绿豆汤解暑吗?

宝宝生痱子可以喝绿豆汤。

Niki 太平洋亲子网 育儿频道 资深副主编

坐月子吃什么蔬菜好呢?可以吃些糖醋藕之类的吗?宝宝现在还有黄疸我在母乳喂养的,能吃些蔬菜吗?

一般来说,要尽量少吃蔬菜,因为有些蔬菜是偏凉性的,大人吃了没有什么反应,可是宝宝喝奶以后可能会腹泻。所以还是尽量少吃。月子期间是可以吃糖醋藕之类的,但也要注意量,可以多吃点温补性的食材。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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