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哺乳期能吃冬瓜吗

哺乳期可以吃冬瓜。冬瓜和鲫鱼、排骨等肉类一同熬汤能起到催乳的效果,还能提高哺乳期妈妈的奶水质量,让宝宝能得到更好的喂养。此外,哺乳期妈妈吃冬瓜还能护肾、降脂减肥和美容。

1、护肾。冬瓜汁及冬瓜提取物能增加人体排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示,冬瓜中的总氨酸、葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿。

2、减肥及降脂。古人已知道冬瓜具有减肥功能,唐朝孟腕《食疗本草》中记载:“热者食之佳,冷者食之瘦人。熟食练五脏,为其下气故也。”另外,据《本草纲目》记载,冬瓜能益气除烦,“欲得的体瘦轻健者,则可常食之,若要肥,则勿食也”。

3、美容。唐代《圣济总录》书中介绍了古人用冬瓜制作面脂进行美容的方法。另外,据《本草纲目》载:冬瓜瓤白,绵软,用它洗脸,洗身,可除肤褐斑,令肤色柔软光洁、白皙;《神农本草经》记载:冬瓜子能令人“面容生辉”;《大明本草》说它能治愈皮肤炎症,令肤色润泽。冬瓜籽是古代面脂中的常用药,美容功效显著。

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哺乳期吃冬瓜有什么好处

冬瓜具有很好的护肾和催乳作用,能帮助哺乳期妈妈排出体内毒素,提高乳汁质量。有些哺乳期妈妈想要控制体重又害怕节食让奶水营养不佳,此时可以多吃冬瓜,冬瓜有很好的减肥和降脂作用,且不会减少人体摄入的养分。

冬瓜的美容效果很好,哺乳期妈妈可多吃冬瓜或用冬瓜自制护肤品,例如用冬瓜敷脸、自制面膜等,能起到美白护肤的功效。

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哺乳期吃冬瓜的注意事项

由于冬瓜属于寒性食物,有些哺乳期妈妈担心吃冬瓜后会影响母乳质量,冬瓜中的寒性成分会通过母乳传递给宝宝,导致宝宝肠胃不适。因此,哺乳期妈妈不要吃太多冬瓜,不要生吃冬瓜,用冬瓜熬汤喝最好。在烹煮冬瓜的时候,可以加点姜片,中和寒性。

此外,冬瓜和鲫鱼同食能起到很好的催乳效果,但由于鲫鱼和冬瓜均利尿,因此有尿频症状的新妈妈最好慎吃这道菜。

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哺乳期吃冬瓜的做法

鲫鱼冬瓜汤

食材:鲫鱼1条、冬瓜300克,葱、姜、盐少许。

做法:

1、将鲫鱼清洗干净,冬瓜切成较薄的小片,葱姜切片待用;

2、鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,冬瓜熟后放入盐和姜葱调味即可。

功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉,鱼肉中的蛋白质是产妇不可或缺的营养。

冬瓜海带

食材:冬瓜350克,五花肉200克,海带1条,姜2根,葱1小块,盐3克。

做法:

1、五花肉切成小块,冷水下锅;海带泡发后洗净切宽条,并用盐与料酒抓洗一下再洗净;

2、锅中不放油,将五花肉与姜放入炒锅,以中小火煸到五花肉吐油后,加入海带煸炒数下,烹入料酒。

3、向锅中倒入开水,水再开后撇净浮沫。换汤锅,加入葱,改小火炖60分钟后加入冬瓜,调入盐、鸡精,烧到冬瓜软烂即可。

功效:冬瓜富含膳食纤维,可以改善血糖水平,降低体内的胆固醇和血脂,并刺激胃肠的蠕动,帮助消化。海带富含蛋白质、糖、钙、铁、碘等营养元素,可用于动脉出血时的止血,还具有明显的降血压和降血脂的效果。

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相关专家解答

哺乳期可以进补吗?哺乳期进补可以吃哪些食物?不能吃什么?有哪些方面需要注意的?

哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水,以避免过度消耗自己的身体,同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量,对于不计算热量的妈妈,建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定,过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食,食材多样化。

赵文虹 悦芳庭母乳妈妈会所 妇科 高级催乳师

请问哺乳期吃冬瓜会回奶吗?

您好,冬瓜并没有回奶的功效,您误会它了,哺乳期是可以适量进食冬瓜的。 喝了冬瓜汤,并不代表是冬瓜导致了回奶。回奶的原因可能是多方面的,您感觉奶量减少,可能跟情绪、睡眠或是宝宝吸吮不力等相关,并不是冬瓜的错。 冬瓜可以减肥消肿,孕产妇皆宜哦!另外,冬瓜汤可以补充水分,一定程度上说还是有利于乳汁分泌的。当然,吃冬瓜也要注意饮食清淡有营养,不要吃太多,毕竟冬瓜性寒凉,所以中医里认为脾胃虚寒易泄泻者慎用,久病与阳虚肢冷者忌食。

邱小文 广州军区广州总医院 营养科 主任医师

孩子哺乳期得了急性荨麻疹,那么我的饮食应注意哪些?有什么不能吃或者推荐吃的吗?

妈妈避免食用如牛奶、海鲜、蛋白等易致敏的食物。

赵文虹 悦芳庭母乳妈妈会所 妇科 高级催乳师

哺乳期吃什么东西补钙?钙片可以吃吗?服用时有什么需要注意的呢?

哺乳期妈妈一般都会关注微量元素的摄取,饮食中除牛奶外,发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米、虾仁、海藻、海米中都富含钙。如妈妈对饮食有特别限制,也可通过服用钙片进行补充,具体需遵医嘱。

赵文虹 悦芳庭母乳妈妈会所 妇科 高级催乳师

请问哺乳期可以吃止痛药吗?有什么适合的止痛药推荐的?

哺乳期用药请与你的医生讨论,有些药物在哺乳期也是安全的。

赵文虹 悦芳庭母乳妈妈会所 妇科 高级催乳师

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