土豆炖豆角属于比较常见的家常菜,但很多人都不知道,土豆炖豆角应该怎么做呢?
首先猪后臀尖肉切块,焯水;豆角撕去老筋去头尾,土豆去皮切滚刀块,葱切段、姜切片;锅中油热后,放入葱、姜、花椒、大料炒香,放入肉块翻炒均匀,烹入料酒,放入土豆、豆角翻炒均匀;加老抽、盐调色调味,加适量清汤没过肉菜,大火烧开,小火继续炖煮约三十分钟即可。
要知道土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白;土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。
土豆炖豆角不仅做起来比较方便,而且营养还很高,那么土豆炖豆角的营养价值是什么呢?
豆角也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。土豆不仅营养丰富,而且生活中巧食土豆,还可起到减肥和防治疾病的作用。
其实绿绿的豆角和香香的土豆,再加上油的香气,虽然看起来不怎么样,但是在小的时候确实是很少能够吃到的,绝对是记忆里不可多得的美味。
在东北有特色菜是土豆炖豆角,当然做法可能跟其他地区不太一样,那么东北豆角炖土豆的做法是什么呢?
芸豆摘取两头,洗净,土豆去皮洗净,土豆改刀切块,猪腿肉切片,锅中放少许猪油,加入猪肉片,煸炒,倒入豆角,翻炒,再倒入土豆块,加五香粉,加姜蓉,加老抽,继续翻炒,把葱切成葱花,当豆角被炒至断生时,加适量的盐,再加些清水,开始加盖子炖,快出锅前加入鸡精和葱花,起锅装盘。
注意土豆切条备用,块要小,大的不容易熟,肉切小块备用,肥瘦相间哦,豆角洗净备用,豆角要掐头和尾,葱花也要切碎备用。
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