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拍手的好处

拍手是老年人晨练时常做的动作,对养生保健有很好的促进作用。

据中医介绍,人身上有12条正经,与手掌相连的就有6条,分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。如果要是经常拍手的话,就可以帮助人体补充足够的氧气,可以对人体的正常细胞起到保护的作用,同时还可以对癌细胞的复制进行的抑制,还能帮助患者缓解一切的慢性疾病。比如,像头痛头晕、心悸、肥胖、神经衰弱、皮肤病、便秘、手脚冰冷等。

中医认为,人的手部穴位丰富,拍击手掌能刺激穴位,促进全身气血通畅,有助于预防多种疾病,例如便秘/失眠、高血压等。拍手的时候,动作要缓慢,力度适中,最好每次连拍30下。在吃晚饭的时候,不妨练练拍手,有助于促进胃肠的消化。

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拍手锻炼法

大家不要小看拍手,它可是能起到防治疾病的效果。像各种的慢性病都可通过拍手的方法而得到缓解,同时拍手还能起到抗癌的作用。拍手不单单是一种动作,而且还是一种保健养生的方法。但是,拍手也不能随便乱拍,它是讲究一定的方法的。拍手锻炼法有一定的技巧的。

1、口平击36次,打击大肠经--合谷穴。可用于预防及治疗颜面部位的疾病,如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

2、利用手掌进行侧击36次,可以击的是小肠经-后溪穴。通过这种方法,可以缓解头颈强痛,可以帮助患者放松颈部的肌肉群。

3、手腕互击36次,打击心经及心包经--大陵穴。可用于预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、缓解紧张的情绪。

4、将两个虎口进行交叉打击,也同样需要进行36次,该穴位是八邪穴,而此时可以用于防治手麻、脚麻等末梢循环疾病。十指交叉互击36次,同样也能起到防治以上疾病的效果。

5、左拳击右掌心36次,经络是心经和心包经络--劳宫穴。能够有消除疲劳及提神的作用。

6、如果利用手背互相的拍打的话,主要拍打的部位是阳池穴,而此时的好处就在于能够防治糖尿病。

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甩手的好处

在生活当中,不仅拍手是一种防治疾病的方法,而甩手同样也可以起到保健养生,防治疾病的效果。或许有些人对甩手还不太了解,当然也不清楚它的好处是什么。

甩手的好处:甩手疗法是我国文化精华之一,对各种疑难症有很好疗效。甩手还能起到补血,控制气的作用。当我们做完甩手动作之后,会感觉到四肢以及背、胸、腹等处的淤血赶走,所以甩手可以帮助患者活血化淤。

甩手之所以能冶病,关键在于能改造体质,既然能改造体质。甩手可起到防治癌症的效果,癌与瘤都是气血的结聚,经络阻塞不通的结果。由于血液流转的缓解,当然就容易造成质量、淋巴以及粘液发生变化,而且在血液动力功能不足的情况,热量也不足,当然气排不出去,消不脱。而通过甩手之后,胃口开,新血增,肩胛劲,上部负担(僵硬)解除,腹部横隔膜,因甩手而升降活跃,使肠胃间韧气发生,肾间动气有兴奋与抑制作用。

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