孕妇血糖高可以吃瓜子吗

　　很多人认为女性怀孕后就不能吃零食，否则会影响胎儿的生长发育，这种观点是不正确的。有的零食中添加剂的含量比较少，孕妇适当地吃一些对胎儿没有什么影响。此外，也可以专门选择不含添加剂的零食。瓜子是我们常见的零食之一。那么，孕妇血糖高可以吃瓜子吗?

孕妇血糖高可以吃瓜子吗

　　孕妇血糖高可以吃瓜子。孕妇如果出现血糖高，可以在两餐之间或者是活动之后少量的食用瓜子，但是不能大量食用，因为瓜子这类食物含有的油脂类是比较高的，就说明食用了这一类食物之后，容易通过摄取能量而使得体内血糖升高。

　　孕妇血糖高日常生活中就应该吃一些低热量的食品，瓜子作为一种比较常见的小零食非常适合孕妇朋友吃。尤其是在饭后嗑瓜子不但可以有效地增强消化功能，还可以很好的促进营养吸收。瓜子中还富含大量的脂肪、蛋白质以及微量元素，尤其是亚麻酸油的含量更胜一筹，孕妇朋友们平时经常吃瓜子，还可以有效保持血压稳定以及降低胆固醇。

　　孕妇出现血糖高之后，只能够分次少量食用，而且对于孕妇出现血糖高的情况的时候，一定要严格控制血糖，这样才能够最大限度的减少对孕妇以及孕妇腹中胎儿的影响。而且如果是孕妇出现血糖高，也一定要严格的检测血糖。

　　日常生活中坚果类食物在孕期不宜多吃，吃多了会导致妈妈血糖升高，进而导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。而且孕期要尽量少吃坚果，少吃甜食和水果，这类食物吃多，往往也会导致妈妈血糖升高。

孕妇血糖高可以吃什么

　　1. 黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

　　2. 乳制品。在乳制品中多半都含有大量丰富的优质蛋白质以及维生素，并且在牛奶等乳制品中还含有大量的钙，对人体健康都十分有利。

　　3. 黄瓜。黄瓜里面含有非常丰富的矿物质，维生素，胡萝卜素以及纤维素，可以预防口角炎出现，还可以抵抗氧化，黄瓜里面所含有的维生素b1以及维生素b2可以缓解孕吐反应，达到降低血糖效果。

　　4. 苦瓜。很多人因为苦瓜的味道而对它敬而远之，但是苦瓜对于降低血糖来说是一味苦口的良药。苦瓜之中含有的苦瓜皂苷，具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌等作用。并且在苦瓜的新鲜汁液中含有一种类胰岛素的物质，苦瓜素有“植物胰岛素”之称。