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产后多长时间可以运动,产后高烧40度要住院么

2020-02-19 15:33:43出处:PCbaby作者:佚名

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  在生产后,刀疤虽然还是很疼痛,可是如果孕妇在产后长期卧床的话也是不好的,因为产后身体虚弱,需要对身体进行调整,那么,产后高烧40度要住院么?产后多长时间可以运动?下面,我们就一起来了解一下这个问题吧,一起来看看。 

产后多长时间可以运动

  剖腹产之后到底多久能运动,需要看运动的强度和剧烈程度。其实,剖腹产之后20天,就可以做简单的运动,比如散散步,比如做瑜伽动作等。这个时候,伤口虽然还没有完全愈合,但是做这些轻缓的运动还是可以的,不会对伤口造成伤害。 刚生完孩子的女性身材会走形,变得很胖,因此很多朋友会马上开始运动,希望快速变瘦。产后适量的运动是值得提倡的,但是专家表示,产后不宜剧烈运动,不宜跑步,要以散步、瑜伽等温和运动为主。因此,产后三个月后,也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。

  如果想要做剧烈运动,比如跑步,仰卧起坐等,最好是等到剖腹产三个月之后。剖腹产三个月之后,伤口愈合得很好了,可以做一些剧烈的运动,能够起到减肥的作用,而且不会对伤口造成伤害。

  但是,每一个女性的身体素质是不同的。有的女性的伤口可能恢复快,有的女性可能伤口恢复慢,所以女性到底多久可以做运动,需要看伤口的愈合程度。有的女性可以早一些做运动,而有的女性则需要更长的时间,才能够让伤口愈合,才能够做运动。  

剖腹产后多久可以做腹部运动

  1、在拆线后没有满月之前在房间内做一下走动,等满月后一定要做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟.晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果.

  2、做瑜伽也可以有效地帮助剖腹产后妈妈们瘦肚子.瑜伽本身就是女士塑身运动,剖腹产后做瑜伽,能够有效的塑造美好身材.

  3、有道是:“七分运动,三分揉捏.”产后如何瘦肚子,在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩.揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,可以帮助舒缓肌肉,促进脂肪代谢.

  4、仰卧起坐:把身体升起离地10至20厘米后,收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位.当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作.

  5、上抛实球:坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角.向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆.两手拿一个实心球在胸部上方.当你上半身上升时,把球向上直抛.把球抓住,回到开始的动作,重复12到15次.

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