剖腹产后产妇需要一段时间来恢复,无论是自己的心情还是身体都需要恢复,但大部分女性比较关注的还是自己的身体,不想让自己的身材走样,那么剖腹产十天如何快速瘦身,剖腹产后可以吃瘦肉吗。 剖腹产十天如何快速瘦身平躺,嘴巴紧闭,用鼻子深呼吸,感觉腹部凸起后,再缓缓吐气并放松腹部,重复5~10次。自然产妈咪产后第一天可以开始练习,剖腹产妈咪待伤口不痛之后再开始练习。 保持自然呼吸,平躺,双手平放身体两侧,将右腿抬高至与身体垂直角度,脚尖伸直膝盖不要弯曲,再将腿慢慢放下,重复5~10次后换脚做。 平躺,保持自然呼吸,双手平放身体两侧。将左腿屈起使臀部贴近同侧臀部,大腿靠近腹部,然后伸直全腿,放下,重复5~10次后换边做。 平躺,双手平放身体两侧,膝盖直角弯曲,双脚抬高,维持此动作10秒再放下。 剖腹产后可以吃瘦肉吗可以先吃一些流质的饮食以及易消化的食物,比如说小米粥或者是汤类的食物。一周以后就可以适当的吃一些肉,但是肉一定要煮的特别的烂。或者是吃一些饺子。在剖腹产后一定要注意刀口处,避免感染。 剖宫产正常排气后才可以吃东西,如果24小时仍然没有排气,可以少量的进食一些水,喝一点萝卜汤,以促进排气。排气后要少量的进食,可以少量的吃一些小米粥,软烂的面条和混沌,要少食多餐。待胃功能恢复以后就可以正常的饮食了,可以适当的增加一些优质蛋白,比如鸡蛋,瘦肉等能促进身体尽快康复,增加一些温热的蔬菜和水果。不要吃生冷硬辛辣等有刺激性的食物。 |
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