就产后多久可以碰冷水，女人产后多久可以减肥

　　产妇妈妈们在生完宝宝后身体十分的虚弱，那么这个时候就要万分得小心自己的身体以及生活习惯，就比如说一些爱吃生冷食物的妈妈们就千万不能这么做了，因为在月子期间吃生冷的只会落下胃病，还有冷水，是千万不能碰的在流产后多久可以碰冷水呢?

流产后多久可以碰冷水

　　产妇由于在分娩过程消耗了太多的元气，如果身体还没有完全恢复就碰冷水，这样就很容易会造成寒气进入体内，进而导致月经不调等，产后身体内的垃圾也无法尽快排出，造成女性身体踹你腰酸背痛，出现风湿性关节炎等情况。

　　这种对于人体的危害不会立即的就表现出来，但是到了一定的年龄之后，就会频繁的出现，尤其是在天气下雨或是阴天时。所以在生完孩子后女性一定要注意好好的保护自己。

　　人们对于分娩后多长时间后才可以触碰冷水的意见并不一致，有的人说是30天之后就可以，月子的时间就是30天。但也有的人说是在产后的42天，在经过42天的休养之后，身体就几乎可以恢复了，但是每个人的体质是不同的，这样恢复的能力也是不一样的。

　　其实按照最传统的坐月子的方法来说，应该是30天左右的时间，出了月子之后就可以和正常人一样了，其实新妈妈在月子期间过了30天之后，身体还是最为虚弱的，而且由于身体内的各个器官并没有完全的恢复，等到生完宝宝之后，42天左右，身体的各个器官才会完全的恢复正常，但是有一些专家都主张，等生完宝宝56天之后，才可以再碰凉水，所以新妈妈在坐完月子之后，也应该尽量忍耐一下，等到月子之后42天再去碰凉水。

女人产后多久可以减肥

　　如果是正常产的话，产后两三天以后就可以做产后健身操的，不仅可以减脂瘦身，更是有利于盆底肌肉以及盆腔脏器的恢复。做产后健身操也要根据自己的具体情况循序渐进，逐渐的增加运动量。产后要注意不要长时间的蹲着或者是站着，以免造成子宫脱垂等。产后不提倡减肥的，产后还是比较虚弱的，要保证营养的供应，多吃汤汁类的食物，以利于乳汁分泌。如果比较胖，可以在做完月子以后再减肥。

　　如果身体过于肥胖的话，在产后是不适合减肥的。由于产后，体质比较虚弱，或者是奶水不足时，可以适当增加营养，多吃些汤汁类的食物，以利于乳汁分泌，保证宝宝的营养供应。在这种时候减肥是不合适的。如果奶水充足的话，可以适量控制饮食。如果肥胖，可以在产后做产后健身操，可以健美体型，还有利于身体的恢复，但是产后不要长时间的站着或者是蹲着。

　　一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

　　产后如何进行运动

　　1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

　　2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

　　3、产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

　　4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。