产后有没有头发变多的方法，产后涨奶期一般有几天

　　产后脱发严重，这时候，要注意头发的保养，头发缺乏营养或者睡眠不足都会造成脱发的情况。如果脱发很严重，就要多吃一些黑芝麻之类的食物，同时，产后也是要注意休息的，睡眠不好也会影响头发的质量。那么，产后有没有头发变多的方法呢?

产后有没有头发变多的方法

　　1、室内要有适宜的温度和湿度：居室温度：20—24度;湿度：55%-65%;

　　2、保持清新的空气：要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。

　　3、室内要有充足的阳光：产妇最好住南面的房间，充足的阳光可以让人感到心情舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。

　　4、不宜睡太软的床，母婴同室，家庭和睦。

　　5、休息与活动保证睡眠，注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务;绝不能做重活、累活

　　6、精神及心理护理家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态，产妇应该这样想，坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪。

产后涨奶期一般有几天

　　产妇在产后会进入到涨奶期，一般情况下会发生在产后的2-5天，涨奶的时间会在一周左右，也是产妇泌乳二期来临的提示，孕妇朋友会在怀孕20周时，从而产生了初乳，此阶段属于泌乳一期，但在产后的30-40小时内，产妇的奶量便开始增加，此时属于泌乳二期，到了后面就是泌乳三期。

　　产妇在产后出现涨奶时，应当积极应对，使用热毛巾进行热敷，从而能够减轻患者乳房疼痛的症状，如果乳房内产生了硬块并且疼痛严重的话，则应当使用热毛巾进行热敷，从而可以淡化有硬块的地方，也能帮助到乳腺的疏通，还能有效减轻患者的疼痛，从而缓解了涨奶的症状。

　　也可以使用热水淋浴乳房，并且进行适度的按摩，或者是左右甩动乳房，这样能够帮助到乳汁的流出，还可以帮助到乳腺的疏通，减轻了患者的病情，如果涨奶过于严重，并且小宝宝吃不完的话，则可以使用吸奶器将乳房内的奶吸出来，这样的话可以减轻乳房硬块。