六大方法防治产后腰痛，六个月小产后怎样治疗痔疮出血怎么办

　　对于女人来说，因为身体结构要比男人更复杂，所以在日常生活中遇到的身体方面问题也要更多一些。尤其是妇科方面的疾病，也是比较常见的。而男人们很少被男科疾病所困扰，即便患上男科疾病，也都比较好治疗，不会像女人一般。那么，哪六大方法防治产后腰痛?六个月小产后怎样治疗痔疮出血怎么办?

哪六大方法防治产后腰痛?

　　1、保暖

　　产妇产后体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，传统的做法是捂月子 ，产后1个月内不出门。近年来有一种说法，西方女性产后自己抱着孩子回家，接着就上超市买东西，根本没有捂月子的说法，反过来就说中国捂月子的做法非常落后等。其实东西方人的体质差异很大，中国捂月子的做法是几千年总结出来的经验，适合中国女性的体质。

　　2、休息

　　充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好孩子的同时，尽量抽空睡觉。还不能搬动重物，减少腰部受伤的机会。

　　3、适当控制体重

　　大多数产妇产后体重都有明显的增加，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的诱因。

　　4、适当锻炼

　　腹部及腰骶部的肌肉力量，可增强腰椎的稳定性，最好在产后两周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和类似划船的运动。

　　5、加强营养

　　产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。

　　6、调整姿势

　　及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。

　　夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。

　　产后腰酸要怎么保养

　　如果出现产后腰酸的症状，除了一些治疗方法之外，生活上的各个细节也需要注意。产妇刚生完孩子应该注意休养，一起来看看产后腰酸应该要怎么保养吧。

　　1、坐月子并非没有科学依据，经历完生产后的产妇体力和身体状况都有所损伤，此时应该有充足的睡眠以帮助体力恢复和肌肉弹性的恢复，平时也要避免搬动重物，以免伤上加伤。

　　2、产妇身体虚弱容易受寒受凉，在刚生产完应该注意保暖，特别是怀孕期间承受重力的腰部，此时很容易受到风寒的袭击。

　　3、如果产妇体重过重，腰椎的负担也会随之增加，所以产妇应该适当控制体重，以减轻腰部的负担。

六个月小产后怎样治疗痔疮出血怎么办?

　　据悉产后痔疮可谓是最为常见的妇科病，据世界女性孕前后调查报道显示，80%女性在孕育前后多发痔疮，但是因为在生活中很多人也会得痔疮，所以很多时候产后痔疮一般是不被别人重视。但若是出现产后痔疮出血的症状，这个时候则是要对产后痔疮出血问题引起重视。因为产后痔疮一般是很容易感染病菌的，而若是产妇感染病菌，则很容易通过母乳喂养让宝宝也容易染病。

　　产后痔疮是产妇的常见病，因为这种痔疮常见于女性孕产前后，并且难以治愈，医学把这一时期痔疮定性为“产后痔”。其实产后痔疮对女性而言是存在很多潜在危险因素的，因为女性产后痔疮长期不治还会导致病菌入侵血液引起阴部、乳腺、盆腔及附件、直肠癌、心脑血管等疾病。而是产后痔疮出血就是一种常见的病症，很多准妈妈在应对产后痔疮出血的问题上显得很陌生，因为不知道这究竟是怎么回事呢?若是出现产后痔疮出血的症状，则一般是建议准妈妈食用清淡的食物。也能轻按自己的腹部缓解症状。

　　1、药物调理法：每日用高锰酸钾溶液清洗外阴或坐浴治疗痔疮效果尤佳，为了减轻肛门疼痛还可以局部冷敷或热敷，亦可涂痔疮油膏或外敷九华膏等。

　　2、运动调养法：适当的运动可以减低静脉压、加强心脑血管系统的机能、增强肌肉的力量这对痔疮的防治很有作用，提肛运动是最简便也是最有效的方法，如能持之以恒将起到事半功倍的效果。

　　3、起居调养法：新妈妈生活要规律，每天定时排便保持大便通畅，还要勤换内裤、勤洗肛门并且保持外阴干燥。俗话说便后一次洗，痔疮不着边，排便后肛门周围的皮肤皱襞里常会留有一些揩不净的细小粪便残渣，由于痔疮常脱出，局部肿胀发炎，痔静脉曲张日益加重，肛门周围皮肤皱襞会逐渐增加从而使嵌存的粪便量增加，这些污物刺激肛门会引起瘙痒或感染，所以每日大便后要坚持用温水清洗外阴。