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产后体内湿气太重怎么办,产后体质差怎么锻炼

2019-05-12 10:23:45出处:PCbaby作者:佚名

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  产后体内湿气太重怎么办,妈妈们的这个毛病是因为产后妈妈的身体心肾代谢紊乱,加上长时间没有洗澡,为了保护自己,夏天也不能穿的太凉快,所以才会产生这些问题,慢慢的就会产生盗汗的症状,我们需要多喝水,多运动,加快自己身体的恢复能力,自然就会慢慢变好的呢。

产后体内湿气太重怎么办

  很多宝妈反映,生完孩子以后感觉身体不如以前好了,不是这里疼就那里难受的,这好像是产后妈妈的通病了。为什么会出现这种问题呢?那是因为生完孩子,宝妈不但要坐月子,还要面临哺乳宝宝问题。如果坐月子期间休息不好,营养不好,该忌讳的事情不当回事,就很容易导致产后落下月子病。不管是顺产还是剖腹产,产后身体都会湿气很重,都要面临除湿问题。因为体内湿气重会导致一系列的疾病,而且很不容易恢复。所以宝妈们不要大意,如果你的身体有这几个症状,暗示体内湿气重,要好好调理下!

  1、头发爱出油:很多宝妈发现,自己生完孩子后,头发会变得油腻腻的,有时候洗完头发一两天就出油厉害,如果生孩子前你的头发不是这样,生完孩子后变成这样了,那说明你体内湿气太重了。用多好的洗发水都是没用的,还是先除湿气吧!

  2、舌苔厚腻:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

  3、消化不好:如果宝妈在生活中经常胸闷腹胀、食欲欠佳,吃进去的食物很难消化掉,这也是体内湿气重的表现。

  4、关节疼痛:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

  5、脸色差:湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状,给人的感觉似乎老了十几岁。所有宝妈生完孩子第一年都要养育宝宝,很容易睡眠不足、劳累过度等,这些也会加重体内湿气的。

  6、皮肤差:很多湿气重的宝妈,还容易引起一些皮肤病,这也是内湿导致的。有些湿气重的宝妈还会引起内分泌的失调导致脸上长痘痘,这时候一定要避免吃一些发物,尤其是海鲜,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  产后宝妈体内湿气重,就要调理身体,做好除湿工作。一是饮食上清淡、适量、均衡,少吃油腻食物、甜食、生冷食物,可以每天喝些薏米红豆粥、冬瓜粥,可以排除体内湿气;二是经常运动,体内湿气重的宝妈大多是缺乏运动的人,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。经常运动可加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

  宝妈们对照以上六点,一定要调理好身体奥!身体好才能更好的照顾好宝宝,家庭生活才会更幸福。

产后体质差怎么锻炼

  分娩是每一位母亲都不能够忘记的经历,因为这是一次身体上与精神上的考验。熬过了十个月与胎儿合体的忐忑和期待,经历了生产时候的疼痛与激动。初为人母的心情还没有充分的消化,随之而来的是身体的虚弱,很多的母亲都会感到产后体质较差,那么生完小孩体质差怎么办呢?

  生完小孩体质差怎么办

  孩子本身就是消耗体能很大的,再者又因在家照顾孩子很累,很烦琐,又不能锻炼身体,体质才会慢慢变差! 产后体质虚弱,正气不足,建议加强饮食,鸡蛋、鸡汤、牛奶、瘦肉要多吃。另外就是加强锻炼,如果没时间的话建议选择跳绳这项运动,不用什么场地,在家也能进行,并且锻炼的效果很好。

  生完小孩心态不好怎么办

  做自己想做的事情,让生活变得充实起来,学会经济独立。这时候还可以多带宝宝去户外活动,也给自己换个心情,同时一定要找一些同龄的妈妈姐妹一起交流经验,会让自己开朗许多的。并且家人的态度也很重要,尽量让家人多多理解和开导。

  其实无论从哪个方面哪个角度来讲,每个女性都还没有充分的准备好,因为以为是一回事,实际体验是另一回事。所以当成为妈妈之后才感受到母亲的艰辛和责任,这时候不要有太大的心理负担。看着襁褓中的婴儿,内心中的自豪和欣喜应该盖过了一切的不安和焦虑。在这期间,也不要太过劳累,调理好身体也是很重要的。

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