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秋老虎是什么意思

秋老虎是指发生在24节气当中的立秋之后,短期回热天气,就像一只老虎一样蛮横霸道,所以民间称这段时间为“秋老虎”。一般发生在8-9月之间,每年秋老虎的时间长短不一,总体来说持续半个月到二个月不等。气温虽高,但是总的来说空气干燥,阳光充足,早晚气温不会太高。

由于空气中的水分减少,人体容易出现“秋燥”症状。主要表现为皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛、干咳少痰、痰中带血丝,甚至会有发热的情况。

民间还有二十四个秋老虎的说法,意思就是每年的立秋当天如果没有下雨的话,那么立秋之后的二十四天里天气将会很炎热,这二十四天就被称为二十四个秋老虎;但是如果立秋当天下雨了,即使只是小雨,就是“顺秋”。一场秋雨一场寒,这也意味着顺秋后天气会变得越来越清爽宜人。

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秋老虎是什么时候

秋老虎是我国民间对于立秋以后短期内回热天气的俗称,一般发生在8月、9月之间,持续时间从7天到15天不等。而气象学上则是指处暑时节后连续5天最高温度在35℃以上的天气。

秋老虎天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制回归,形成连日晴朗、日射强烈的高温暑热天气。期间天气炎热难受,人体会出现一定程度的不适。

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秋老虎如何防暑

1、入秋之后,昼夜温差开始变大,但是白天气温依然很高,有时候更是能感受到暑气逼人。秋老虎天气防暑降温要继续,润肺养肺是防秋燥的重点。适当饮用以百合、雪耳、生地、熟地等润肺养肺的食材煲煮的汤水;多吃白色食物,例如冬瓜、莲藕、白萝卜、香蕉、苹果等。

2、气温高,容易没胃口,部分人也为了清热解暑,饮食过于清淡,容易造成营养摄取不足。从养生的角度出发,立秋后可以适当的吃肉食,鸭肉、泥鳅、鱼类、猪肉、海产品等都有清暑热又可以补充营养。

3、寒凉的饮食要减少,经过一个夏天之后人体消耗很大,尤其是老年人容易脾胃虚弱,饮食不宜过于寒凉。秋季之后也应尽量不喝白酒,以免燥上加燥。

4、新鲜的蔬菜、水果可以及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,可以清热解毒。黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等新鲜多汁的尤为适合;葡萄、西瓜、雪梨、香蕉等水果养阴生津,也非常适合。需要注意的是,立秋后生食大量瓜类水果容易引发胃肠疾病,脾胃虚寒的人要注意不宜食用过多。

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秋老虎应如何养生

面对凶猛的“秋老虎”该如何健康养生?中医专家建议,立秋养生一方面要日常饮食上调理,宜祛暑滋阴,同时要合理的应对早晚的温差,预防高温伤害。祛暑养肺护肝是立秋保养的重点。

1、立秋贴秋膘是不少地方的做法。秋季适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能,但是立秋前后气温仍然很高,贴秋膘也要注意不要吃热性的食物,例如狗肉,以免上火。鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物有润燥的功效。

2、秋老虎养生还需注意“空调病”。立秋后早晚气温较低,开空调的时间不宜过长,尤其是夜晚睡觉,稍微不注意就会出现腹泻、呕吐、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。长期处于空调环境的人,可以适当的喝点姜茶,祛除身体的寒气,办公室里常备一件外套。

3、积极调整个人情绪。由夏入秋,人的精神情绪也会产生变化,容易生闷气,导致阴阳失衡,容易影响到食欲和睡眠质量。

4、适当的运动可以增强身体血液循环,改善心肺功能,刺激新陈代谢。立秋后运动时间最好是在下午气温稍高的时候,人体运动中枢神经较为活跃,适当的锻炼对人体健康有益。推荐快走、慢跑、游泳等运动,每次运动时间以1小时左右为佳。

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