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生活百科 / 季节保健 / 寒气重怎么办

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什么是寒气

寒气是冬季的主气。若是过于寒冷,人生病则是寒邪。除了冬季,气温骤降、淋

雨、出汗吹风、吹空调,这常会感染到寒邪。

人体内有阴阳两气,当寒邪入侵体内,体内的阳气会做抵抗,因为阳气是制阴祛

寒。若是寒邪过强,阳气不足以抵抗寒邪,反而被寒邪侵害。那么这就是中医常

说的,损伤了阳气。则会出现脘腹冷痛、呕吐、腹泻、恶寒、鼻塞、流鼻涕等症

状。

值得重视的是,寒气不单单是引起感冒、腹泻这样的小病,这是治病广泛、杀伤

力强的邪气。若是寒气入侵肾脏,肾阳受损,则出现怕冷、四肢冰冷、大便稀洁

的情况。轻者是引起重感冒,重者引起阳气暴脱,会致命。若是寒气急者,会引

发血脉闭塞、冠心病、中风等难症。

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体内寒气重的表现

1、舌苔发白、反复口腔溃疡,代表体内有寒气。

2、面色发白、发青、发暗、发黑,颜色越是发暗,则是寒气越重。

3、咳嗽时,痰是稀白;流清鼻涕,流出的汗是冷的,表示体内需要去除寒气。

4、感冒浑身发冷,经常腹泻,表示寒气入侵体内。

5、四肢关节疼痛,颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越

长,体内寒湿越重。

5、脚踝腹中,表示肾虚、肾寒;特别是早上起来,爱打喷嚏,遇到风就喷嚏不断

,代表体内有寒气。

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体内寒气重怎么办

1、体内寒气重,要特别重视,女性应该养血。因为血气足是去寒湿的根本。体内

血液充足,肾气就足,能够保证血液基本循环,全身就温暖舒适。寒气在充足的

血液下无抵抗的能力,从而不会出现四肢冰冷、全身疼痛的病症。

2、寒气重的人要经常运动。因为运动,体内会产生热量。运动生热,帮助驱散寒

气。但是值得注意的是,运动过后会感到疲乏,抵抗力下降,寒气也会趁机而入

。所以,运动、补血双管齐下,保健身体。

3、适当的出汗。不管是运动出汗,还是吃温热食物出汗,出汗可以驱寒。

4、饮食驱寒。常吃辛辣、温热的食物,如:葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等。还有的

人喜欢喝祛寒酒。各地不同的风俗,有不一样的做法,最重要是目的一样。

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如何去除体内寒气

寒气说大不大,说小不小,严重的男性风湿女性宫寒。所以祛寒非常重要。

1、食疗打基础。食疗方法多种多样,但效果因人而异,主要都是辛辣,温热而不

油腻的东西,女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气,吃狗肉、羊肉的锅,喝花

椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果,另外多喝醋软化血管。

2、泡澡泡脚活血。只要体内保持血液通畅,寒气自然就会消失,平时多泡泡脚泡

泡澡发发汗就好了。还有些注意事项:泡澡水位不要过胸口,泡澡时间也不易超

过20分钟,事后多喝水。

3、热疗祛寒法。热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一

。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位

,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水

泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒凉食物。一年四季少吃或不吃寒凉食物,夏季少吹或不吹空调,平时穿

衣也要注意不要太清凉。

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