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白露是什么时候

白露(white dews)是24节气之一,此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。

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白露吃什么好

从养生的角度,白露时,应该多吃一点滋阴润肺的食物,比如富含维生素的碱性食品,如苹果、胡萝卜、海带等,如果你无肉不欢,那么鸭肉是最好的选择,来一碗老鸭汤吧!

白露时最好多吃一点甜甜的、润燥的食物,比如此时上市的梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。

白露最好不要吃什么呢?不宜食用的有蛋黄、乳酪这样的酸性食品,喜欢吃肉的朋友不要吃狗肉,狗肉性温热,吃了以后会损伤人体内的津液,还特别容易上火。

另外,白露的时候,可不能像夏天一样,西瓜、冷饮随意乱吃了,因为天气已经慢慢转凉,如果再吃这些,很容易造成感冒和消化不良。而且,最好不要吃得太饱或者太多,海鲜大餐什么的还是免了,因为这个时候最容易有胃肠疾病了。

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白露饮食最佳之选

养生专家推荐,白露最佳时令饮食是:红薯、小米。大家一定要趁这个时机,多吃一些。

1、红薯:抗癌,补气,防血管硬化,促进排便。而且吃起来甜甜的,还可以减肥,大家可以把平时的主食,换成一顿红薯汤。而用红薯做菜,或者烤着吃,味道也非常的好。

但是,食用红薯也不宜过量,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食,以免出现烧心、反酸或腹胀等腹部不适症状。

1)木瓜红薯:红薯、木瓜、香菜叶、盐、葱段、蒜末、食用油各适量。将红薯洗净去皮后切成滚刀块,木瓜洗净去皮、籽、瓤后切成比红薯略小的滚刀块;坐锅点火放油,油温四成热时放入蒜末、葱段炒出香味,倒入红薯块煸炒5成熟时再放入木瓜炒匀,加入适量清水、盐、待汤汁收干时,撒上香菜叶点缀即可。本品可降低胆固醇,有减肥、美容、益寿之功效。

2)炒红薯玉米粒:红薯、玉米粒、枸杞、青椒、盐、胡椒粉、高汤、食用油、水淀粉各适量。将红薯洗净去皮,切成同玉米粒大小的方丁,玉米粒洗净用沸水焯一下待用,枸杞用水发好,青椒洗净切成丁;坐锅点火倒入油,至七成熟时,放入红薯丁,炸至皮面硬结,起锅捞出沥干油;留底油,下青椒丁和玉米粒略炒,下红薯丁翻炒,加入高汤、盐、胡椒粉至双丁熟后,下枸杞炒匀勾芡即可。本品有调中和胃、利小便、降血脂功效。

3)红薯治便秘小偏方:

①妇女产后血虚便秘:红薯500~1000克,削皮切成小块,加适量水煮熟,加生姜3片,红糖适量,再煮片刻即可食用。有益气生津、补中和血作用。

②老年人便秘:红薯100克(去皮切片),大米100克,同煮为粥食用,有健脾胃、补虚乏、益气力、强肾阴、通大便的作用。

2、小米:健胃消食,防止消化不良及口角生疮,小米粥是最好的养胃食品了。

1)小米枣仁粥:小米100克,枣仁末15克,蜂蜜30克。小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。能补脾润燥、宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

2)小米面茶:小米面1000克,麻酱250克,芝麻仁10克,香油、精盐、碱面、姜粉各适量。将芝麻仁去杂,用水冲洗净,沥干水分,入锅炒焦黄色,擀碎,加入精盐拌和在一起。锅置火上,放入适量清水、姜粉,烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内,放入一点碱面,略加搅拌,开锅后盛入碗内。将麻酱和香油调匀,用小勺淋入碗内,再撒入芝麻盐,即可食用。能补中益气、增加营养、助顺产。尤其在冬季适于产妇临产前食之。

3)小米食疗小偏方:

①小米15克,制半夏6克,水煎服,治胃弱或消化不良引起之失眠

②小米、黄芪各30克,水煎服,治妇女妊娠黄白带。

③小米与花生共煮为粥,适用于血虚诸症。

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白露过后饮食上要注意什么

白露过后,提醒大家要特别注意秋季养生,要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。现代医学研究表明,高钠盐饮食能增加支气管的反应性。秋天的保健最考功夫,因此每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。

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相关专家解答

二十多岁男孩子膝盖没劲吃什么好?

你好,造成膝盖没力的原因有很多,可能是因为缺钙,也有可能是风湿。建议你到医院检查一下,排除风湿的可能。平常多吃些可以补钙的食物,也可以通过钙片补钙。同时也要注意脚的保暖,不光脚走路,不穿湿的衣服。祝你早日康复。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

宝七个月流清鼻涕二十天了没好,有时带点黄.怎么办吃什么药好,吃了小儿安氨那敏颗粒没效果.

你好,根据您的描述初步考虑小儿鼻炎,可以用热点的毛巾嘘嘘鼻子,再向鼻子里滴一滴盐水一天滴几次试试,让宝宝多喝水多休息。祝宝宝健康。

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我检查是子宫闪膜淡来月经已经快二十天了也没见好吃药打针都不见效吃什么药好

您好 考虑是子宫内膜炎导致的出血时间过长的现象,可以服用益母草颗粒,消炎药如阿莫西林,甲硝唑片等治疗的。注意休息,保持外阴卫生,避免吃辛辣刺激性饮食。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

产后二十三天同房了 有小点黄流出黏黏的又不是很黄请问有事吗?该怎么办呢,请问吃什么药能好

一般产后2个月内最好不要同房,你现在子宫还没有完全恢复就同房,很容易感染,建议你去医院妇科检查一下看看是什么问题,对症治疗。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

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您好,一般是不建议您这么早就同房的,很容易造成炎症等情况发生。建议您先停止同房,之后到医院做个白带检查,看看是否是炎症造成的,再根据具体的病因进行治疗即可。祝你健康。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

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