产后激素水平怎么调理，产后口臭怎么办呀

　　生完小宝宝后的妈妈们，身体各方面都会发生很多变化，包括心情在内。出现部分症状的原因在很多时候，是因为产后妈妈们体内的雌性激素在作怪。那么，产后激素水平失衡要怎么调理?

产后激素水平怎么调理

　　应该去公立医院做性激素6项测定，然后在医生的指导下对症处理。建议平时生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些高蛋白优质蛋白的食物。平时注意不要熬夜，以免荷尔蒙分泌失衡，还要积极的运动，锻炼身体，增强体质。散步和轻微的运动是非常有益的，但你不应该尝试激烈的运动。在你产后可以做的运动像是深蹲、拉弹力带等等。摄取必要补充 有些补充剂可以帮助你的荷尔蒙调节，如月见草油、ω-3脂肪酸等，但在你摄取之前，不要忘了一定要经过医生的同意后再服用。

　　产后雌激素和孕激素水平下降,阴道皱壁减少,同时,外阴腺体的分泌功能和抵抗力也开始减弱。这时,需要调节内分泌,改善产道不适感觉。专家介绍,内分泌疾病不仅会表现在女性面部长黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤,还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。治疗时应从调理气血、化淤散结等方面着手。另外,女性还应养成良好的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物;还应保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养

产后调理方法

　　1、坚持室内温度适合，一般控制在24-26度，女人一般产后汇多汗，所以，不能过冷或许过热。

　　2、饮食上要留意坚持适合，一般是白日三顿，晚上三顿，不行暴饮暴食，防止过度的饮食损伤身体健康。

　　3、坚持杰出的心情，产后的女人心情动摇会很大，坚持平缓的心态，不要过火纠结某一件事，防止带来不必要的郁闷心情。

　　4、产后防止进行房事，一般来说，三个月后能够进行恰当的房事，也不行过火。如果产妇的身体过于虚弱，那么应防止房事活动。

　　5、留意病根的发作，痉病，病郁冒等发作。

　　产后注意事项以及调理方法，我们都应该要好好了解清楚。如果自己还不懂得怎么去护理的话，那么就真的得好好学习学习了。产后如果不做些护理工作让自己的身子恢复的话，就会引起月子病，到时不舒服的也是自己哦。