产后大出血的定义及原因，产后多久可以减肥跑步减肥

　　产后的大出血真的是一种非常的危险的情况的，一旦她们出现这个产后大出血这就意味着女性朋友的生命安全已经受到了极大的影响了。如果说现在你就是一位马上就要生产的女性朋友，你就一定要积极的避免产后的大出血的出现了。那么，产后大出血的定义及原因是什么?

产后大出血的定义及原因

　　各指南对产后出血的定义有所不同，但都以500ML为最低标准。传统的产后出血定义为产后24 h出血量达到或超过500mL，多数指南认为出血≥1000 mL即为严重产后出血。虽然估计产后出血量的方法多种多样，但尚无足够证据推荐任何一种估计方法，故应该重视出血量估计不准确的客观现实，尤其应重视低估出血量可能带来的严重后果。因此，不建议以估计出血量作为指导临床处理的惟一标准，我国的指南推荐结合临床表现(称重法、容积法、面积法、休克指数法)来估计产后出血量。

　　产后出血的原因

　　1、子宫收缩的乏力：产后出血常见的原因其中一个就是子宫收缩的乏力，妈妈在分娩的时候过于紧张，使用过多的镇定剂导致子宫收缩乏力。还有妈妈们在分娩的时候体力消耗过大，造成胎盘早剥、妊娠期高血压疾病等就会造成子宫收缩乏力。

　　2、胎盘因素：如果妈妈的胎盘没有较好的脱落，这个时候妈妈也有可能在产后出现出血的情况。

产后多久可以减肥跑步减肥

　　1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

　　2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

　　3、产后1周，回到家中后可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

　　4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。

　　所以，产后做什么运动呢?

　　1、腹式呼吸运动

　　这个比较简单，可以从产后第一天开始。平躺，闭口，用鼻深呼吸使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5~10次。

　　2、头颈部运动

　　这个产妇需要注意时间，可以于产后第二天开始做。平躺，头抬起试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位，重复10次。