产后大便几天没拉，产后多久可以喝牛奶或奶粉

　　排便说的粗俗一点也就是拉屎，这是我们人体十分正常的一种生理反应，是身体清除毒素，杂质，代谢废物垃圾的一种方式。可是很多产妇生完孩子都会面临一个问题，那就是“便秘”。遇到这个问题该怎么办呢?

产后大便几天没拉

　　引起产后便秘的原因有：1、主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。2、分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。3、是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。4、是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。因此，想缓解便秘就要做到以下几点：1、多吃高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。3、产妇便秘应避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如加香料的食物，不要吃干的东西、油炸食品、腌制食品和辛辣食品。4、养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。

产后多久可以喝牛奶或奶粉

　　经历过分娩的产妇，身体能量和体力在生产过程中消耗过多，营养物质也过分流失。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。所以建议可以多饮用牛奶，进一步补充体内的蛋白质和钙质。如果产妇处于哺乳期，还可以刺激乳腺分泌乳汁，为宝宝提供充足的母乳喂养。但是因为奶中的脂肪类物质是属于大分子结构，刚刚分娩完的妈妈建议先不要喝。一定要等到肠胃和子宫恢复完全状态，大概在产后的两个星期才可以饮用。否则很容易导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。不仅如此，奶量也不可以过多，可以逐渐每天增加一点。如果产妇选择的是剖腹产分娩，建议可以在产后的17天适当喝一喝温热的牛奶。