产后便秘的原因有哪些，产后哺乳期能吃冬瓜吗

　　虽然现在医学上将疾病分为很多种类，每一种疾病里面都包含了许许多多小的疾病，而疾病虽然多，但是也是可以通过一些手段预防的。预防的前提就是知道产生疾病的原因。因此产后便秘的原因有哪些，产后哺乳期能吃冬瓜吗?

产后便秘的原因有哪些

　　便秘的原因有很多种，包括跟饮食、睡眠、生活起居、工作习惯，这些都有关系。比如饮食上吃过于肥甘厚味，或者过素也不行，过素可能不难理解，就说吃素食也有可能便秘，因为缺乏这种油性的组织，这种那个来润滑肠道，它也会引起便秘。或者说吃刺激性东西，辣的东西吃太多，有可能形成便秘。再一个像久蹲久坐，或者说你像现在咱们都坐办公室，一坐一上午、一下午这么坐着，他肠道蠕动势必会受到影响，长时间也会形成便秘。还有就是妇女的在怀孕期间，子宫对直肠压迫也会引起便秘。所以这原因很多。还有一个特别重要的原因，就是对于便意的隐忍，就是憋着不去大便，这个是造成便秘最重要的一个因素。往往又是容易被大家忽略的。因为现在生活节奏比较紧张，有时候这边有紧张或是没完事，即使这边有便意，他也腾不出时间去，或者你在这儿上课，你可能或者开会，你可能也不便去那个上厕所，这时候隐忍大便，大便的体积就变小，也就是在该排出的时候这个大便没有排出，它的水分重新吸收，大便体积就变小了，大家肯定有这样的体会，就是说有大便我憋着没去，但是一会儿就没有便意了，所以这个便意是十分宝贵的，排便的反射，大家千万不要忽视它。有便意的时候，尽可能的赶紧去排便。这时候你排大便、是很通畅的，一旦这时候你无法去上厕所，无法去顺畅排便，就会引起下一次排便不通畅和大便干燥、硬结。所以这一点我希望大家能够有这个意识。另外还有两次特别强烈的排便反射，是咱们生理性的，我觉得大家要知道时间，可以能够充分的利用这两次特别宝贵的排便反射。第一次就是咱们经过一宿的很好的睡眠以后，第二天晨起的时候，只要一下地，有一直立反射，这时候就会引起那个人体有排便的意识，这时候抓住排便反射最强的时候赶紧去排便，一般都能够通畅的排出来。第二次排便反射是在早餐以后，也就是说你刚吃完早餐的时候，胃肠开始蠕动，这时候抓住这次排便反射，赶紧去厕所把大便解决掉。这样你早晨解决完了以后，这一天身体就会非常轻松，非常舒适。也不用再整天考虑我该什么时候排便。所以这两个生理反射，我希望大家能够非常重视，能够抓住这两个最关键的时间点，能够使大便通畅。

产后的注意事项

　　产后的三十天，人们都称为“坐月子”。实际上，虽然经过一个月的调理，但是其实身体许多机能并未得到完全的复原。在生活上还。很多都需要新妈妈注意的，比如，如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病，千万不能掉以轻心。

　　一、生活上要注意

　　1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

　　2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

　　3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。

　　4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

　　5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

　　二、饮食方面要讲究：

　　1.少食多餐。

　　2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

　　3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。

　　4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

　　5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

　　6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。