产后便秘吃什么水果，产后哺乳期吃什么水果好

　　产妇在遇到便秘情况的时候，需要及时的调理缓解，一般产妇会通过改善饮水机的方法来缓解便秘，但是有些饮食习惯一旦改变，那么可能会影响到产后身体营养的需求。所以除了饮食缓解便秘之外，还可以通过吃水果缓解便秘。那么产后便秘吃什么水果，产后哺乳期吃什么水果好?

产后便秘吃什么水果

　　1、苹果

　　产妇通常吃的水果就有这一种，它是温性的，而且味道非常的甜，汁水也很多，所以也是非常适合在月子期间吃的，此外它里面还含有非常多的营养元素，比如苹果酸和矿物质，如果经常吃的话，能缓解便秘，会让皮肤更加的细腻有光泽，并且还可以预防一些血液疾病，当然对于产妇来说它也有很好的效果，可以让血压降低，血糖水平下降以及修复肝功能。

　　2、山楂

　　在怀孕期间是不能多吃山楂的，因为吃了的话会引起宫缩，但是生完孩子以后却可以多吃一些了，因为只有收缩才能让恶露更快地排出来，让产妇的身体尽快恢复，另外它里面也是含有许多营养成分的，尤其是钙含量很高，所以产妇就可以尽快的补充营养，另外它还可以让食欲更好，并且还会让消化过程更顺利，所以如果觉得自己不想吃东西了，那么就可以吃一些它。

　　3、木瓜

　　木瓜也是平性的，所以这个水果也是可以吃。它的效果也有很多，比如可以降低血压，解毒，消除水肿以及帮助催奶，所以产后妈妈一定要多吃这种水果，不但可以让自己的乳汁更多，并且还有一定的减脂效果，最好把它和鱼一起炖着吃。

　　4、橘子

　　它里面含有非常多的维生素，可以很好的防止产后出血的情况，另外它的钙物质也挺多，所以如果产妇多吃，也可以让孩子的骨骼更加健康。

产褥热的护理措施

　　产褥热发生后对女性的身体会产生很严重的伤害，一些女性在生完小孩后会留下腰痛、妇科疾病等毛病，很多都是由于产褥热引起的。当发生产褥热发生后女性需要积极治疗，把影响降到最低，那么女性患上产褥热后的护理措施有哪些呢？

　　1、多休息

　　产后的女性需要保证足够的休息，家务活最好给家人分担，患者需要多注意自己的乳房护理，尽量争取早日恢复体力。

　　2、多喝水

　　患者可能会出现排尿不顺畅的情况，所以每天补充足量的水分是很有必要的，而且还可能加快身体的新陈代谢。

　　3、清洁卫生

　　很多的女性患上产褥热是因为在坐月子的时候没有注意个人卫生导致的，产褥热的患者一定要注意自己的个人卫生，排恶露的过程中也要勤换内裤和卫生护垫，上完厕所后可以适当冲洗会阴部位。

　　4、保持伤口干燥

　　患者在坐月子的时候要保证会阴处伤口的干燥和清洁，口腔护理、会阴护理和皮肤护理都是很有必要的，避免导致感染加重。

　　5、避开性生活

　　在产后坐月子的时候尽量避免性生活，尤其是已经产褥热的患者，更加不能进行性生活，否则可能会对女性的身体造成伤害。