产后吃完饭就躺着行吗，产后多久吃水果不用热

　　一些女性可能有很大的胃和笨拙的身体，而且每餐的食物消耗量相对较大，所以一些女性习惯性地在饭后躺在床上休息。健康的人不适合饭后躺下或坐下，所以许多人更加关注这个问题。那么接下来就让我们一起去来看看：产后吃完饭就躺着行吗?　　

产后吃完饭就躺着行吗

　　吃完饭就躺着肯定是不好的，无论是健康的人还是怀孕期间的女性朋友都不要吃了饭就马上躺着，这样不利于自己和胎儿的健康。

　　产科专家介绍，产后腰痛的症状完全是月子里睡姿引发的。许多人知道怀孕时要侧卧，不要平躺，生产完后，就以为终于可以怎么舒服怎么睡了。其实这是错误的，月子里的女人依然要侧卧。因为平躺的话，仍然超重的子宫会往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。

　　专家指出，子宫的后部位置似乎微不足道，但它的危害并不小。轻度后子宫一般无症状，而重度病例可引起盆腔充血，导致下腹疼痛、腰酸背痛等。

　　他建议产妇在休息时要特别注意自己的姿势，避免长期仰卧，并交替采取侧卧、仰卧和俯卧的多种姿势。从分娩后第三天开始，你可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌肉的锻炼，这有利于产后恢复，促进盆底组织和子宫韧带尽快恢复正常张力。

　　如果母亲在分娩后感到腰痛，她们不应该低估它。这可能是由于子宫后部，这对她们产后的身体恢复有严重影响。　　

产后恢复注意事项

　　1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

　　2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

　　3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

　　5、乳房护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

　　6、产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。