产后9天大便干怎么办，产后9天母乳量多少正常

　　很多女性都受到产后便秘的困扰。其实产后便秘是因为胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收造成的。可是便秘的女性该如果改善便秘呢?

产后9天大便干怎么办

　　1、饮食多样化。新妈妈不要为了追求高营养而只吃精细粮食，粗粮里含有大量的纤维和维生素，对改善便秘很有效。燕麦、红薯、绿豆、黄豆等粗粮和豆制品能帮助缓解便秘，新妈妈要适当多吃。2、适当锻炼。总是躺在床上是导致便秘的主要原因，所以新妈妈要做适当的运动，如翻身、在室内缓慢走动等，能预防和缓解便秘。3、新妈妈要养成早晨起床后饮用一杯温白开水的习惯,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。4、高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。可以多吃山芋、粗粮和各种绿叶蔬菜。5、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动的功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。

产后9天母乳量多少正常

　　关于乳汁分泌每个人的情况不一样的，有些产妇刚喂完奶半小时奶水就又多起来了。这个是任何人没有办法衡量的。如果是纯母乳，那么母乳分泌得有多又快，如果是混合就不会很多了。所以说，正常母乳量有多少毫升是因人而异的。只要是宝宝可以吃饱就是可以的。自己的感觉就应该是孩子睡觉时间长没有吃奶又乳胀，流出乳汁。妈妈的乳汁是根据宝宝的饭量来分泌的，所以随着宝宝的成长，乳汁分泌也会增加，另外每个宝宝的胃口不同，妈妈分泌乳汁的量也是不一样的。所以说，正常母乳一次能挤多少是因人而异的。哺乳期间不要吃生冷辛辣的食物，这会影响孩子的喂奶。如果新妈妈乳汁少可以补充蛋白质，因为如果哺乳妈妈体内缺乏优质蛋白质，就会减少泌乳量。70%的食物蛋白质可以转化为乳汁蛋白质，如果蛋白质的生物价值减少，那么转化率也会下降。所以，哺乳妈妈除了满足自身对蛋白质的需求外，每口还要额外摄取30克蛋白质。