怀孕吃什么宝宝视力好

　　现在的小孩子过早的接触电子产品，比如：电视机，电脑，手机，IPAD等等。用眼过度就会造成假性近视，万一不重视，很容易变成近视，既不美观也不方便。现在佩戴眼镜的年龄层越来越低，是很多家长头疼的问题。很多孕妈为了不让孩子输在起跑线上，特意去查怀孕吃什么宝宝视力好?

怀孕吃什么宝宝视力好

　　孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。

　　维生素B是视觉神经的来源，维生素B1能缓解眼睛疲劳，维生素B2有助于保护眼角膜不受伤害。因此想要宝宝视力好，准妈妈可多吃富含维生素B的食物。富含维生素B的食物有：芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等。

　　各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

　　医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。　

孕妇能吃火锅吗

　　通常刚怀孕的孕妇往往会觉得胃口大增，而且喜欢吃一些平时不喜欢吃的东西，很多人怀孕之后就很喜欢吃火锅，但是又害怕吃火锅对胎儿会有影响，所以一直忍着。孕妇吃火锅确实会有诸多危害，因为火锅中的牛羊肉中可能会含有弓形虫等寄生虫，涮火锅时无法将这些细菌杀死，容易导致孕妇受寄生虫的感染。

　　另外火锅的汤底和卫生条件也令人堪忧，所以为了安全起见，孕妇还是少吃火锅。不过专家称，孕妇并不是完全不能吃火锅，嘴馋的话可以适当吃火锅，但要注意吃火锅的次数，尽量少吃。孕妇吃火锅注意事项：火锅太远勿强伸手，加双筷子免沾菌，自家火锅最卫生，多放些蔬菜。

　　火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。所以孕妇并不是完全不能吃火锅，只是在吃的时候要注意数量以及次数。