怀孕初期可以吃生大蒜吗

　　有部分人在平时生活中比较喜欢吃大蒜，大蒜是常见的调味品，经常吃大蒜具有抗癌的作用，同时还能够杀菌消毒。有的女性怀孕之后依然喜欢吃大蒜，但是不知道经常吃会不会有不利的影响，那么怀孕初期可以生吃大蒜吗?下面为大家做详细的介绍。

怀孕初期可以吃生大蒜吗

　　食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

　　大蒜之所以能发挥杀菌抗毒作用，主要是因为大蒜含有一种叫做大蒜素的成分，而高温会破坏大蒜杀菌的有效成分，熟食没有作用。所以，要想防病，应将大蒜捣碎，放置10分钟，使其充分氧化后再食用。

　　孕妈妈在怀孕初期饮食要注意以下几方面：

　　1、选择促进食欲的食物。

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈妈能获得充足的营养供给。

　　2、选择容易消化的食物。

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。

　　特别是妊娠反应较重的孕妈妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400～600微克。

　　胎儿在孕妈妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生体重低、胎盘早剥和神经管畸形。

　　5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

孕妇吃大蒜的注意事项

　　1、忌空腹食蒜，以防引起急性胃炎，也不可与蜂蜜同时服用。

　　2、忌过量食蒜，每日成人以吃生蒜二、三瓣，熟蒜四、五瓣即可，小孩减半，多食也无益。

　　3、忌长期食用大蒜，大蒜有使肠道变硬的作用，这往往是造成便秘的一个原因，而且能杀死大量的肠内常在菌，引起维生素B2缺乏症，易患口角炎、舌炎、口唇炎等皮肤病。

　　孕妇吃大蒜的最健康的方法，就是把大蒜拍扁了后，炒到菜里。例如，大蒜烧肉或者是大蒜烧鱼等类似于这样的菜。这样的，大蒜是熟的，而且营养也丰富。