花粉过敏的小孩饮食上要注意哪些

　　春天是一个百花盛开的季节，但同时也是令许多家长为之烦恼的季节，特别是一些对花粉过敏的孩子，到了这个时候，皮肤上就会出现一些因花粉过敏而引起的疙瘩。这让孩子难受，家长也很着急。那儿童花粉过敏怎么办好呢?花粉过敏的小孩饮食上要注意哪些呢?

花粉过敏的小孩饮食上要注意哪些

　　刺激食物，加重花粉过敏

　　一般来说，辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红，加重花粉过敏，花粉过敏者要避免食用。另外也要远离一些引起过敏的刺激性食物，比如羊肉、甜食、酒等食物。

　　除此之外，专家还建议要慎食野菜。因为吃野菜会引起对紫外线的敏感，使皮肤红肿，加重花粉过敏症状。

　　高蛋白质饮食，加重花粉过敏

　　研究表明，随着生活水平的提高，人们摄入了更多的鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食，结果导致体内产生抗体的能力亢进，因而遇到花粉等抗原时，就更容易发生变态反应。

　　因此，花粉过敏者应尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。

　　食物生吃，易过敏

　　饮食习惯的不同也会导致过敏发生的不同，如有些日本人喜食生花生，其中不少人出现了口腔过敏反应。而喜欢油炸花生作为佐餐的中国人则较少发生过敏，有日本学者认为，之所以会发生花生过敏，可能是因为生吃花生的习惯。如果加热后再吃，食物中的过敏原会随之发生改变，可能也就不会过敏了。

哪些食物能有效缓解花粉过敏

　　一、酸奶等富含益生菌的食物。

　　《英国皮肤病学》杂志上的一项研究显示，孕妇在孕期和产后喝含益生菌的酸奶，可减少婴儿患湿疹的几率，同时能降低婴儿患其他过敏症状的风险。

　　二、八角、茴香等香辛料。

　　美国临床营养顾问珍妮特·马卡罗博士指出，八角、茴香、花椒、芥末、胡椒等香辛料可以通过刺激呼吸道黏膜纤毛，减轻鼻塞等呼吸不畅症状。

　　三、猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物。

　　维生素C有助抵抗瘙痒、荨麻疹等组胺过敏反应，美国营养协会医学主任卡罗琳·迪恩表示，维生素C通过间接抑制炎性细胞功能来释放组胺。草莓、猕猴桃、绿叶菜等富含维生素C的食物春季应该常吃。

　　四、苹果、洋葱等富含类黄酮的食物。

　　研究表明，类黄酮在抗炎抑制过敏反应方面效果特别好，富含类黄酮的食物包括苹果、洋葱、红酒以及茶叶等。

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