孕妇腰疼可以吃钙片吗

　　孕期常见疾病有腰疼，贫血，血糖高，血压高等，对于这些病症应当及时的治疗，以免会影响到孕妇以及胎儿的健康。那孕妇腰疼可以吃钙片吗？

孕妇腰疼可以吃钙片吗

　　孕期偶尔腰疼是正常的反应的，特别是孕中后期有可能是增大的子宫压迫腰部神经引起，应该与缺不缺钙没有太大的关系的，所以孕妇工作或休息时应该经常变换体位以减轻关节及肌肉疲劳带来不同的不良反应的，孕期还要注意均衡营养。

　　孕妇腰疼的原因

　　⊙怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。

　　⊙怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。这些腰痛是一种生理性反应，一般在分娩后，腰椎前方负担减轻，体内激素恢复到孕前水平，症状就会慢慢消失。

孕期常见疾病之腰疼的缓解方法

　　睡姿：孕妈妈在孕期如果采取仰卧位的睡姿，增大的子宫会压在后方的主动脉上，影响子宫的供血量，并对各个器官产生不同程度的推移或挤压，加重了腰痛的症状。所以建议妈妈躺下时，先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置，然后采取左侧卧位的姿势，这样不但能减轻子宫内脏器的压迫，保证子宫和胎盘的血流量，减轻下肢静脉曲张，缓解腰部压力，让腰部得到最大程度的放松，而且还可以纠正子宫的右旋程度，改善孕中晚期胎位不正的问题。同时，在左侧卧位时，把腿也一前一后地弯曲起来。最后对床的选择也有一定的要求，不宜用太软的床，要确保躺下时人体骨架被自然地全面承托。

　　起床：起床的时候不要直接由平躺姿势立即坐起来，应该是先侧身，借助手的力量帮助起来。

　　站姿：大多数孕妈妈在站立时喜欢将后背拱起，腹部往前挺起来，以此来维持身体的平衡，但这种姿势反而会加重腰部的负担。因此孕妈妈在站立时，应该要头平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，双脚微微分开并指向同一方向，以使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。

　　坐姿：坐下去的时候，不要用力过猛，首先坐在椅子边缘，然后轻轻扭动腰部，将身体的重心逐渐从脊柱调整到臀部，然后整个后背都笔直地靠在椅子的背上，将整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在边上。坐定后，要保持肩部的挺直，髋关节与膝关节成直角，大腿呈水平放置。另外，桌子和椅子的高度要匹配，尽量找有靠背的椅子，不要选择凳子或过于软的沙发。

　　家务活：有些轻便的家务活可以帮忙干干，但是提重物、站在高处取东西、背沉甸甸的包等，这些家务活都会让孕妈妈不经意间伤到腰部，所以，这些粗重活还是让丈夫来分担吧。

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