产后5个月脱发怎么办

　　不同的女性朋友的身体状况不同，有些女性朋友在怀孕的期间和分娩后，往往生育的问题对于女性朋友身体方面产生的压力是很大的，容易出现一些异常的情况，包括脱发的情况，那么产后5个月脱发怎么办？

产后5个月脱发怎么办

　　产后脱发是婴儿出生后，产妇体内雌激素分泌减少，激素平衡重新调整，由于人体内环境的不稳定引起脱发。然后就是身体各方面新陈代谢和激素的分泌紊乱，同样造成体内环境不稳定而引发脱发。

　　产后身体需要大量的营养，同样头发也需要营养.注意科学膳食，多吃新鲜蔬菜，适当增加水果，鱼类，肉类，蛋类，豆制品以及动物内脏，蜂蜜，黑木耳，香菇等可满足身体的需要，也能满足头发营养的需要。值得一提的是，头发脱落，发黄者还可以适当用黑芝麻食疗。黑芝麻具有补肝肾，抗衰老，壮身体，乌黑发的功能，含有维生素E，不饱和脂肪酸，烟酸，叶酸，钙，铁等物质，对产妇康复与美发均有作用。

　　脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。

产后脱发吃什么好

　　1、补碘。有些产妇虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

　　2、补充铁质。有些女性可能是因为缺铁而致使有脱发的情况，所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。

　　3、补充植物蛋白。脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

　　4、多吃蔬菜和水果。孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

　　5、补充维生素E。VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。同时新妈妈应放松自我，随时随地保持好心态，开朗、快乐地生活。

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