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生活百科 / 乳房健康 / 胸部按摩

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胸部按摩的好处

胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋软骨构成,形状像个笼子。胸廓内有心肺等重要器官,因而积极有效的保健按摩,不仅能预防局部肌肉、骨骼的异常变化,而且对内脏疾病有一定的防治作用,起到宽胸理气、和胃宁心、有效增强心肺功能的效果。

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胸部按摩手法

理疗法

将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁,头向后仰垂,用指尖强压,为一个动作。每10秒做5个动作。

抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的。

持刷按摩法

首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩。

双手放在乳房外侧,将乳房向胸骨推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。

由乳房上方开始至中间的胸骨,稍用力柔和地轻擦。

以上动作重复10次后再按擦另侧10次。

这些乳房按摩的方法是MM们最常用的,也是最有效果的方法。无论是丰胸还是乳房保健,这些按摩的方法都会是你的最好的选择喔。

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胸部按摩穴位

1、膻中

穴位:胸骨正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。

2、乳根

穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理:健胸、通畅乳腺。

按摩对乳房的保护至关重要,因此女性需要好好对待乳房保健的问题。经常进行乳房按摩,还能帮助女性提升个人魅力,塑造完美的身材喔。

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三种错误的按摩方法

进行乳房按摩不但能寸进血液循环,提升胸部和塑造缺陷,还能预防各种乳腺疾病的发生。虽然乳房按摩的好处很多,但是也有人在进行乳房按摩的时候用错了方法。我们需要警惕三种错误的乳房按摩方法。

1.很用力地挤压乳体部

乳体部当中有很多细小的乳腺,这个部位是不可以用手指用力地挤压的,刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

2.用力压迫乳房外侧

乳房的外侧是残留奶水比较多,炎症等乳房疾病的多发地带,如果用手掌使劲儿地压迫,加重组织的损伤。

3.任何情况下都可以热敷

如果你的奶水量比较少。可以用热毛巾对乳房进行敷热:伊是在乳房严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷,反而会加重炎症。

乳房其实很脆弱的部位,在对乳房进行按摩的时候一定要非常的小心谨慎,千万不要伤害到它的健康喔。

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相关专家解答

如果月经来的头一两天,按摩胸部,是不是对增胸更有效?

经常按摩胸部是对胸部的发育有影响的,在月经前期按摩胸部是很好的,但是不要盲目按摩,要找到正确的方法,建议去专业的按摩地方学下,自己在进行按摩,这样的话比较有效果,月经期间多吃点木瓜对丰胸也是有好处的。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

宝宝戒奶有五个多月了胸部按摩出乳汁正常吗

婴儿出生后24小时内,母亲的乳腺即可分泌乳汁,这些乳汁称为初乳。初乳中富含免疫球蛋白,对增强婴儿的免疫力有很大的帮助。分娩后一周,泌乳量正常约为每天500ml,最高可达2000ml。母乳中含有多种营养物质、蛋白类激素和生长因子,对婴儿的生长发育有很大的促进作用。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

小孩经常咳嗽伴随呕吐4岁半了有什么好的食疗方法,按摩什么穴位缓解咳嗽

您好。一般咳嗽短时间的与感冒有关,若是长期的,就与鼻炎有关。可以按左手大拇指根部右下角和右手食指根部左下角。孩子干咳轻度咳嗽有利于排痰,一般不需用镇咳药,但严重的咳嗽,特别是剧烈无痰的干咳可影响休息与睡眠,甚至使病情加重或引起其它并发症,对治疗不利,此时需在对因治疗的同时,加用镇咳药。建议您上医院做个详细检查。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

我18岁,除了刚发育时候乳房疼痛以外,再没有疼过。前几天按摩乳房,然后有时候不碰胸部,都会忽然很痛

你好,根据你的描述情况,胸部疼痛考虑可能是小叶增生,但是根据你这个年龄出现小叶增生的可能性比较小,建议去医院进行相关检查以确定病因,并在医生的指导下进行服药治疗

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

因为怀孕的时候特别胖 所以妊娠纹也特别重 尤其是肚皮上 该怎么办啊???求专家支招 !最好是自然简单的方法,每天按摩什么的有点麻烦呀!

您好,现阶段很好的祛除妊娠纹的方法,任何的修复只是修补,平常饮食均衡,多吃富含维生素C的蔬菜水果,保证充足睡眠都可帮助恢复皮肤弹性,逐渐减轻妊娠纹。坚持用橄榄油按摩产生妊娠纹的地方还是会有一定作用的。另外可考虑咨询医生行激光去除。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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