6个月的宝宝吃什么辅食

2013-04-10 09:20:55出处:PCbaby作者:佚名

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  从宝宝4个月开始就开始慢慢的接触辅食,那么到了宝宝6个月,辅食可以增加些什么呢?6个月的宝宝吃什么辅食呢?

  六个月的宝宝除了母乳外,一次的奶量不能少于160毫升,鸡蛋白现在可以加了,为了让他更好的消化,可以蒸鸡蛋羹,这样蛋白就吃进去了,也容易消化。玉米面粥、猪肉、猪肝、鱼肉都可以吃,盐与酱油清淡一点。现在就可以用辅食代替一次奶。

  6个月宝宝辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血等。

  4—6个月宝宝的辅食:单一口味的水果和蔬菜泥、一阶段婴儿米粉、蛋黄泥、米糊、奶糊等,以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等。

  6—8个月宝宝的辅食:混合口味的各种水果和蔬菜泥、二阶段婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等,以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等。

宝宝辅食添加注意事项

  配方合理,均衡营养健康成长。

  一般,辅食最简单的配方只含两种食物,如粥类加一种肉类,称之为基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供给宝宝多种营养素,使之成为更完善而平衡的饮食。这种多种混合膳食一般含四种成份:

  1、一种主食作主要的成分,最好用谷类粥等;

  2、一种蛋白质辅助食品,可用动物或植物蛋白质如奶类、肉类、鱼、蛋、豆类等;

  3、一种含矿物质和维生素的辅助食品蔬菜和水果;

  4、一种供应热能的辅助食品油类或糖类以增加混合膳食所提供的热能。

  当以合适的比例采用这四种成份时,即可形成完善的平衡膳食。注意主辅食的比例合理,如65克的米可配合25克的禽畜肉或30克的蛋或25克的豆类,有时可采用两种提供蛋白质的食物,如豆和小鱼,最好能采用动物蛋白质以增加生物利用率。最好能选富含维生素C,维生素A,钙的深绿色和黄红色的蔬菜水果。

  选择含高能量。宝宝的胃容量较小,一餐不能容纳过多的食物,一般6个月—1岁的宝宝每餐只能吃100—200ml食物。因此应为宝宝每餐配制量少但量高、营养素丰富的食物,以满足宝宝生长发育的需要。

  限制纯热能食物。给宝宝的饮食,不宜多加油、糖等纯热能食物,每天最多只能加10克或5克油和10克或20克糖。

  不含刺激性。烹调时应注意用不同颜色食物的搭配,这样可以刺激宝宝的食欲。烹调时可放入少量调味品,如油、盐等,但不宜用刺激性调味品如:辣椒等,尽量少用或不用味精,烹调以清蒸或煮为主,不宜煎、炸。

  新鲜并切碎煮烂。选择新鲜的食物,并挑选其较嫩的部分,如蔬菜的菜叶部分;肉类应以肝或其他内脏及瘦肉为好,豆制品则以豆腐、豆腐干等为宜。制作前,应注意切碎煮烂,但维生素C与制作过程极有关系,蔬菜不宜长时间烧煮。

  注意卫生。在配制辅助食物的过程中,如不注意卫生,就容易引起宝宝胃肠感染,导致腹泻呕吐等症状的发生。