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备孕百科 / 怀孕前的准备 / 夏天备孕注意事项

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女性备孕的注意事项

处在备孕期的女性都会非常头疼,不知道女性备孕的注意事项有哪些,这个备孕不仅仅是身体方面的准备,更重要的是心理方面的,只有所有的因素都调整好以后,为准备孕育宝宝提供最佳的生存环境,所以女性备孕期间尤其要注意。

1、女性备孕注意事项:饮食

首先女性备孕应该注意到的就是饮食的问题,祸从口出,病从口入,所以要从很多方面都要考虑饮食的因素,在备孕期间切记不能食用生冷辛辣的各种食物,不能够吃过于高热量和高脂肪的食物,虽然在备孕期间需要补充钙质和高蛋白,但是高热量和脂肪的食物不利于营养的囤积。

2、女性备孕注意事项:预防

在备孕期间一定要注意身体疾病的预防,注意保暖,如果先天有高血压或者心脏病等疾病的女性,一定要首先以治疗为主,到正规的医院进行检测后得到医生批准才可以孕育宝宝,为宝宝的健康负责任是必须要做到的,在备孕期间不要随便的服用各种含有激素或者抗生素的药物,会停留在身体内对宝宝有影响。

女性备孕注意事项是非常多的,平日里有吸烟饮酒习惯的女性一定要在备孕期间戒除,否则会引发极高的胎儿畸形率,怀孕和人的情绪也有极大的关系,有的女性朋友在日常生活中就会有比较大的生活压力,导致情绪不稳定,很难怀上宝宝,女性朋友日常应该保持积极健康的生活状态。

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男人备孕的注意事项

在备孕这件事情上,除了女性朋友需要多方面注意以外,男性也需要谨遵一些注意事项,这样才能够保证将来生下来的宝宝既健康又聪明。但是有很多朋友却并不知道男人备孕的注意事项有哪些,接下来我们就一起来了解一下这个问题的答案吧。

男人备孕注意事项

1、戒烟

根据调查,吸烟者所排出来的精子要比正常人所排出来的精子少百分之10,而且精子的畸变率也会增加。随着男性朋友吸烟的时间越长,所畸形的精子就会越来越多,精子的活力也会降低。同时吸烟还有可能会引起动脉硬化,基本上百分之九十的吸烟者阴茎血液循环不良,勃起的速度也会减慢。而长期饮酒,会引起性欲减退和精子畸形等情况。

2、多补锌

专家们说,锌跟精液的密度和质量是正比关系。若是男性朋友缺锌,就会影响到精子的活力和代谢,并且耽误到睾丸的发育。一到锌不足的话,就会对前列腺组织造成伤害,并且引起精液液化不良,影响受精。所以,男性朋友要想提高自己的生育能力,必须要多补充一些锌,除了口服锌制剂以外,男性还可以多吃一些含锌的食物,比如海产品和苹果

上面这些就是男人备孕注意事项。除此之外,在男性备孕的这段时间里,千万不要吃药。因为很多药物都能够通过血睾屏障,对受精卵的健康结合产生不利的影响,很有可能会对精子DNA的合成带来破坏,还有可能令精子畸形和染色体异常

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夏天备孕吃什么好

夏天备孕吃什么好?叶酸是备孕期间不可缺少的元素,建议备孕妈妈夏季多吃下面这些水果补充叶酸。

夏季备孕要补充叶酸

叶酸是B族维生素的一种,曾被叫做维生素M、维生素BC,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。

因此,女性在计划怀孕时,就应该有规律的摄取叶酸,一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求,对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。

夏季备孕吃什么能补叶酸?

夏季备孕吃什么能补叶酸?——西瓜

西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁,有生津、除烦、止渴、解暑热,但注意不要吃太多。

夏季备孕吃什么能补叶酸?——香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

夏季备孕吃什么能补叶酸?——梨

梨除了叶酸外,梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。

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什么体位助怀孕

夫妻生活中,体位选择可谓“萝卜青菜,各有所爱”,比如传教士式体位、骑乘式体位、后入式体位等等,不胜枚举。但是,有什么体位助怀孕呢?

英国调查显示,近二十多年来,生育问题显著增多,基本上每四对夫妻中就有一对受其困扰。为增加受孕机会,夫妻双方可以做多种准备,如调整饮食、戒烟戒酒、控制咖啡因摄入等。但还有许多夫妇为了增加受孕机会,不厌其烦地采取一些较复杂、有难度的体位。但英国生育专家指出,最传统的男上女下体位,也就是所谓的传教士体位,其实是女性最易受孕的体位。

专家说,性爱体位对女性能否成功受孕有极大影响,因为体位选择直接决定精子如何通过阴道进入输卵管。专家表示:“男上位女下位时,女性怀孕的几率最高。”因为阴茎能更深入地进入女性身体,更接近女性宫颈,更方便精子“找到”卵子,并最终相结合形成受精卵。“这一体位允许深度插入,这样男性的精子能够最大可能地喷射到女性的宫颈口。”女性平躺仰卧,也有利于精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液中时,就为精子进入子宫创造了有利条件。专家进一步指出,任何与重力相悖的体位,如女上男下体位、站立式体位等都不易受孕。

还有专家提出了“高潮更易受孕假设”。他们认为,女性在高潮前后体内能够接受更多精子,从而更易受孕。研究发现,高潮中出现的强烈肌肉收缩,会导致女性阴道内出现“局部真空”,有助把精子从阴道“吸”到子宫颈。专家也认为,女性高潮有其本能的目的性,“当女人与乐于和自己一起造人的男伴性爱时,更容易出现高潮。”

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相关专家解答

备孕有哪些注意事项?有什么要准备或者预防的吗?

放松心情,高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险。每天做适量的锻炼是,可以保持健康还能减缓压力,准妈妈要尽量远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。摄入的食物应该易于消化、吸收,尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。不要挑食、偏食。

Sophia 太平洋亲子网 怀孕频道 资深编辑

备孕的前几个月有什么注意事项吗?有人说要吃叶酸,必须得吃吗?

你好!建议孕前三个月服用叶酸,可预防胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。可一直到怀孕三个月再停药。备孕期间注意饮食均衡,要多吃水果蔬菜,补充优质的蛋白和一些微量元素。谢谢!

Sophia 太平洋亲子网 怀孕频道 资深编辑

备孕期间有哪些注意事项呢?听说恒优态可以平衡体内酸碱,对备孕好吗?

恒优态备孕系列是不错的产品,挺多备孕的家庭都有使用, 是比较专业的产品。但是调理身子最好还是以膳食为主,主、副食品的搭配,各种营养物质之间的以合理的比例搭配。荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐。还要适当的补充叶酸,这样有助于宝宝的发育。

Sophia 太平洋亲子网 怀孕频道 资深编辑

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