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备孕百科 / 怀孕前的准备 / 怀孕恐惧症

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消除对怀孕和分娩的恐惧心理

一般来说,怀孕恐惧症常常表现为烦躁、焦虑、抑郁、害怕、担心、脾气暴躁等情绪变化。轻度的怀孕恐惧症可通过家人或朋友的帮助得以治愈,严重的怀孕恐惧症则需要医生和药物的帮助。为了消除女性对怀孕和分娩的恐惧心理,最好先了解以下几点:

1、做好身体心理双重准备,大龄怀孕也不难

虽然不是最佳的生育年龄,只要没有生理上的问题,怀孕是有希望的,只是在怀孕之前要比别人多付出一些“精力”,在怀孕后比别人多付出一些“注意”。 即使接近或者超过35岁女人,也能孕育健康宝宝。

2、过多干预反而不好,正常孕检即可

现代女性怀孕压力很大,所以常常到医院要求做过多的检查。其实,除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外,过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。

3、保持孕前乐观和平静的心绪

怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化,所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。担心怀孕后身材和容貌发生变化是没有必要的,以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生才是最好的。

4、提前预习分娩知识有助于顺利分娩

很多女性都因为害怕分娩生产时的疼痛而产生对怀孕恐惧的心理。但事实上,对分娩怀着紧张、恐惧的心理反而会使疼痛就更加厉害。所以,孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识,学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧,保持平静的心态来迎接分娩的到来。

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保持孕前乐观和平静的心绪

女性孕前的情绪会影响胎儿性格,所以保持孕前乐观和平静的心绪十分重要。

当人们处于不同的情绪之中时,大脑会分泌出许多种化学物质,这些物质会影响生殖细胞中特定的基因表达,从而影响下一代的孕育和发育。由快乐、抑郁以及其他心理状态导致的激素和化学物质的分泌会影响人的精子卵子,从而在怀孕期间给孩子带来永久性的影响。这就如同大脑分泌的化学物质(如内啡肽)以及毒品(大麻和海洛因)都会对精子和卵子产生重大影响,并改变这些细胞中活跃的基因形态。

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大龄女性应尽早消灭心理压力

现在,女性生育的年龄大大推迟,不少女性成了大龄产妇”,有的甚至成为高龄产妇”。在医学上,年龄大于等于35岁的女人被定义为高龄产妇”,是分娩中需要多加注意的高危人群。因而,很多大龄女性会承担更多的心理压力。

疑虑1:以我的年龄是否可以顺利度过孕期?

根据最新的研究显示:一个健康的大龄准妈妈,除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外,其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。而且,大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加。

疑虑2:大龄产妇生出的孩子会不会健康?

只要在孕前做一份充实的备孕计划,做好孕前检查,避免做不利于胎儿发育的事情,大龄女性和普通女性一样可以生个健康、活泼的孩子。

职场女性要克服造人恐慌心理

随着就业压力的增大,很多职场女性面对激烈的竞争而不得不推迟造人计划”。当想要孩子时,生孩子的压力和工作的压力常常令职场女性精神紧张,甚至不少白领女性怀疑自己得了不孕症”而打听求子的秘方。

其实,这种担心是多余的。由于职场女性长期处于紧张、焦虑的情绪中,出现了内分泌失调和月经紊乱的状况,于是严重影响了女性的正常排卵,大大降低了受孕的概率。因此,职场女性备孕更需要缓解工作压力,释放紧张的情绪,让自己在轻松、愉快的氛围中好孕。

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孕妈妈如何摆脱“过分关心”

怀孕了,要做妈妈了!准妈妈们忙不迭地要让很多人分享到这份快乐,尽情地感受着来自各方面的温暖和关爱!毕竟,怀孕是一段特殊的时期,所以,面对别人的不当回事,准妈妈当然心里会不好受。

而且,面对越来越多的关心和好奇,她们却也有些不胜其烦了:男孩还是女孩呀?”看起来不是很大嘛!”小心点别感冒。感冒了可不要吃药哟。”……渐渐的,热情的问候变成了打扰,关心成为了自己的负担。甚至出门前都会暗暗祈祷不要碰见什么热心人”。其实,用点小小的技巧,就能把这些你无法忍受的关心化解掉了——

别老问我怀的是男孩还是女孩?

你有过被同事们拿这件事打赌的经历吗?孩子没出生以前,性别是最大的一个谜,带给了人们无尽的遐想。喜欢经常问这样问题的人多半有性别方面的情结,一旦你说不知道,他们中的一些接着要看着你的体形做出预测,以过来人身份问你的反应,或者安慰说:男孩女孩都好。如果碰巧知道了孩子的性别,有好事者也许能把孩子从名字到一生的规划都替你安排好了。

你可以这样做:一般来说,你自己心里对于孩子的性别有一个期望,对于他们的猜测,太过认真反而自寻烦恼。所以最好的应对方式就是直接把决定权交给她,反问:你看像什么?”然后不管对方的结论是什么,都把它当作一个小游戏,一笑了之。

不要动不动就摸我的肚子

怀了孕以后,你的肚子要比你的面孔更能引起人们的兴趣,大的,小的;尖的,圆的;靠上,靠下……甚至有人忍不住要上来摸一把,仿佛那只代表了一个孩子,已不是你私人的一部分。 本来嘛,没怀孕的时候,谁敢随随便便摸我肚子一下?尤其在我们国家,人们对人我之间的界限不是很在意,即使象征性地征求你的同意,也仅仅是作为过场,伸手摸似乎是势在必行的了。这还算客气的,有那不打招呼上来就摸的,你也没脾气不是?总不能因此跟人家急赤白脸的吧?可心里又真的不愿意把自己的肚子当成公共设施”供人摸!

你可以这样做:此时你如果感觉不爽,也不必委屈自己,可以找个借口把话题岔开,或者干脆直接表示:我知道你很喜欢小宝宝,可是我的肚子不习惯被人摸,等孩子出来的时候再摸他也不迟。”说的时候别忘了面带微笑哟。

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相关专家解答

如何克服孩子对牙科的恐惧症?

如果是在以前,对于不肯合作的小朋友,就只能靠家长强行按住,这对孩子来说是很恐惧的记忆,下次就会更抗拒治疗,但现在很多医院都是采用这样硬来的方法。但其实是有方法的,征服牙科恐惧症,从比较轻的方法到全麻我们都有开展,从最轻微的语言行为的诱导,和孩子先成为朋友,跟他聊天,先和孩子有良好的沟通,再开始进行治疗,我们也有很先进的仪器,有由计算机控制的局麻机器,还有笑气、水激光、吸入麻醉以及插管全麻等等。会根据不同程度,不同年龄的孩子都有不同方式。

陈柯 广州市妇女儿童医疗中心 口腔科 主任医师

克服宝宝看牙科恐惧症的方法有哪些?

可以转移孩子的注意力,比如语言行为的诱导,跟他聊天,从聊天开始进行治疗、到有机器的进步水激光,吸入麻醉,插管全麻等等。

陈柯 广州市妇女儿童医疗中心 口腔科 主任医师

有什么方法可以克服孩子对牙科的恐惧症?

很多的儿童都有牙科恐惧症,建议小孩在看牙的时候比较轻的方法到全麻我们都有开展,从最轻微的语言行为的诱导,和孩子先成为朋友,跟他聊天,先和孩子有良好的沟通,再开始进行治疗,我们也有很先进的仪器,有由计算机控制的局麻机器,还有笑气、水激光、吸入麻醉以及插管全麻等等。会根据不同程度,不同年龄的孩子都有不同方式。

陈柯 广州市妇女儿童医疗中心 口腔科 主任医师

为什么小孩会有看牙科的恐惧症?

我们医院进行儿童舒适化治疗,检查口腔,我们都知道儿童都有牙科恐惧症,这是因为在口腔疾病治疗时,孩子是进入了一个陌生的环境医生和护士都戴着口罩帽子,这会让孩子感到恐惧,再加上电钻等器材会让孩子更加恐惧,乃至不肯治疗。所以不同程度的,其实人们都会有一点对口腔治疗的恐惧症。所以我们的理念就是让孩子有愉快的看牙就诊的经历。

陈柯 广州市妇女儿童医疗中心 口腔科 主任医师

我妈怀我的时候有妊娠高血压症,请问我怀孕有可能得这个病吗?可以通过孕前检查出来吗?

可能,孕前无法预测,只能走着瞧,发生了相应处理。

李建军 北京和睦家医院 妇产科 副主任医师

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