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孕期百科 / 孕期营养需求 / 补铁剂

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孕妇为什么要补铁

很多人都知道,大部分国人都有不同程度的贫血症状,当中以孕妇尤甚。因怀孕期间孕母体内血容量的大量增加和胎儿的造血系统发育需要,在整个孕期孕妇大概需要1000毫克的铁质左右(比非妊娠女性增加15%~20%),如果不注意补铁,通常从孕中期开始(20~24周左右),出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始多起来。

在我国,有近三分之一的孕妇会出现缺铁性贫血,严重的可引起流产早产、低出生体重儿等情况。

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补铁剂的作用

1、铁剂的作用主要体现在怀孕后期。从怀孕20周开始,孕妇每天需铁量大概为5到10毫克。因此,孕妇在早期妊娠反应 消失以后,就应多含铁丰富的食物,如猪肝,每100克含铁25毫克,吸收率也高,最好每周能吃2~3次,每次100~150克。

2、轻度贫血的妈妈或者是健康的妈妈注意饮食调理即可,但是对于中度和重度缺铁的孕妇就需要额外服用铁剂了。孕妈妈贫血较严重时,可能会感觉到乏力、疲倦、虚弱或眩晕等情况。所以,为增加孕妇体内的铁贮备,防止母胎贫血,以往多主张孕期补一定量的铁,一般推荐孕妈妈每日补充60~120毫克的铁。

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补铁剂怎么选

对于孕妇补铁剂的选择可能很多准妈妈会有点疑虑,不知道选什么,那么下面就给大家推荐几个牌子的补铁剂吧。

1、德国铁元Floradix Iron。网友使用心得:铁元是畅销了60多年的品牌。特意喝了几天后来评价的,口感是水果味可以接受,每天10ml作为日常调理的美容饮品相当不错,期待长久的效果,会继续购买的!

2、澳洲直邮Blackmores Pregnancy Iron 孕妇专用铁剂。推荐理由:Blackmores生物铁是专门制定提供了各种维生素和营养成分,以满足妇女的特殊需要。使用时的指示,可能协助管理膳食缺铁。Blackmores生物铁不会引起恶心或便秘

3、体恒健牌铁之缘片。网友使用心得:味道像甜甜的蛋卷,腥味不重。内含锌蛋白粉可以提高铁质的利用率,推荐

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补铁剂怎么用

1、轻度贫血的女士只需要多吃含铁食物即可,而无贫血的孕妇最好将每日补铁的习惯改为每周补铁。过量补铁,也会给孕妈妈带来困扰。孕妈妈补铁量特别大时,可能会导致胃肠不舒服,导致孕期便秘问题更加严重。

2、补铁的同时,多吃含维生素c的食物,有助于身体对铁剂的吸收。

3、饮用铁剂的时候,最好使用吸管,避免铁剂令牙齿变黑。

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相关专家解答

孕24周,产检抽血发现贫血,医生开了口服铁剂来补铁,可以不吃吗?孕妇在什么情况才要选择口服铁剂?

如果孕妇的血色素低于110g/L,这种属于轻微的贫血,则可以通过肉类食物来补充铁剂。如果孕妇的血色素持续降低到100g/L,甚至是89-90g/L,单纯通过食物来补铁是不足够的,则需要额外增加铁剂的摄取,比如口服的铁剂。如果孕妇的血色素更低,且合并胎儿发育迟缓,孕妇出现明显的贫血症状(如疲乏、唇白、气喘、胸闷、头晕眼冒金星、耳鸣、经常感冒、抵抗力差、脱发、无胃口等),则需要在短期内快速补铁以达到正常的铁色素水平。

高羽 中山大学附属第六医院 产科 副主任医师

我宝宝已经有6个半月了,但皮肤总是很白,医生说是缺铁性贫血,要我服用一些温和的补铁剂,有很多的宝宝服用补铁剂后会吐的,这是怎么回事,怎么办呢?

您好,宝宝服用补铁剂后有呕吐现象,可能是药物在起副作用。建议您平时给孩子多吃一点补铁补血的食物,如菠菜枸杞汤、动物肝脏和黑木耳等食物。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

怀孕22周,又是服用铁剂,又吃含铁的多种维生素,会不会补铁过量?孕妇补铁过量会有什么影响?

孕妇在补铁时要注意不宜过量。如果是轻微的过量补铁,会随着尿液、分泌物、汗液排出。如果是持续性的过量,尤其是给予足剂量的铁剂,确实容易在内脏沉积,比如在肝脏或者其他器官组织沉积,而造成器官功能的损伤。在给准妈妈补铁时,先要确定是不是缺铁性贫血,通过检测铁蛋白,补铁一段时间后,除了观察铁色素的增长变化,还要通过铁蛋白升高的程度来确定补铁的剂量。 当然,孕妇不需要太担心。一般来说,不管是妇产科医生开的口服铁剂,还是多种维生素中铁的成分,相对来说是比较少量的,而且是口服的铁剂,大部分情况下只是不被吸收而排出,对孕妇影响不大。

高羽 中山大学附属第六医院 产科 副主任医师

我怀孕4周,现在吃的铁剂补血,医生说在补铁的期间不能喝茶,咖啡等,为什么?

孕妇补铁时,有些食物时不适宜多吃。因为铁剂比较容易沉积,尤其是和茶、咖啡等饮品同食,就会造成孕妇对铁剂吸收不良。

高羽 中山大学附属第六医院 产科 副主任医师

四个月的宝宝补铁剂副作用会持续多久

你好,副作用是药物附带的作用效果,一般都会伴随着药物存在,也就是说,孩子在停止服药以后,副作用才会逐渐消失,而服药期间一般都会持续存在的

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

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