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怀孕几个月补铁最好

2018-11-26 10:44:28出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕几个月补铁最好?这是很多女性关注的问题。一般情况下,我们建议孕妇从第四个月开始补铁。随着孕周数的增加,孕妇身体对营养元素的需求越来越高,如果孕妇本身有贫血的情况,就更应该食用一些富含铁元素的食物,例如红肉、红枣等。

怀孕几个月补铁最好

  孕妇补铁一般在怀孕之后的四个月左右,因为这个时期正是胎儿成形的最佳时期,不仅对于各种营养的需求量成倍的增加,而且铁质、钙剂等矿物质元素的需求量更是特别高,为了避免母体和胎儿出现贫血状况,应该给孕妇多吃一些可以补血的食物,比如说动物肝脏、瘦肉、红枣、绿色蔬菜等等,不过一定要保证食材的新鲜健康,避免刺疾胃肠粘膜,造成恶心呕吐情况的出现。

  孕妇补铁应该在怀孕五个月之后,除了可以补充一些铁剂之外,也可以在日常的食物中摄取,孕妇在怀孕期间一定要注意饮食的多样化和吸收率,多吃含有蛋白质和维生素的食物,不仅可以促进胎儿的发育,而且还能够提高孕妇和胎儿的抗病能力,在烹饪食物时候应该注意荤素搭配的合理,而且食物一定要比较容易消化,这样才能在保证孕妇胃肠功能健康的同时加快补身的进程。

  孕妇缺铁对胎儿的影响挺严重的,缺铁首先会影响到孕妇自身组织的氧气供给,产前检查中如不及时发现和治疗,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时缺铁可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,缺铁严重的孕妇会出现胎盘的营养供不上婴儿导致死胎。

初期怀孕应该多吃什么

  孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。

  1、怀孕初期(前3个月)。此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒。

  2、怀孕中期(4-7个月)。此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。

  3、怀孕末期(最后2个月)。胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。

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