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说梦话是什么原因

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力,也可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。

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说梦话是一种病吗

据研究,人睡着后并不表示大脑会完全休息,反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环,第一个循环时间较短,第二个循环时间较长,到第三个循环的深睡期,则或会有梦游或说梦话的现象。

说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥,清热后情况便会好转。

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说梦话怎么办

经常说梦话,可以尝试从日常饮食调理开始,改善说梦话情况。

1、牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

2、小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

3、核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

4、葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。

5、蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

6、大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。

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经常说梦话的吃什么

1、玉竹猪心

猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克,料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片,玉竹用水煮,提取浓汁20毫升,再配荸荠、韭黄、鸡汤,加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒,用水淀粉勾芡,淋入醋和麻油少许。每日1-2次。

此药膳鲜嫩可口,养阴益胃,养血安神,对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。

2、猪肉海参

海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片,温水泡开,里脊切成薄片,分别入清水氽过。姜、葱切末,香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开,加入味精、醋、盐,随即倒入碗内,参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。

此药膳补肾益精,养血润燥。是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。

3、莲子冰糖

去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟,把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克,共熬成汁,浇入莲子中。可随意食用。

此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效。

4、柏子仁猪心

柏子仁10克、猪心1具。将柏子仁放于猪心内,隔水炖熟服食。3天服1次,一般2-3次显效。

此药膳养心安神,补血润肠。可治心悸、失眠、多梦等症。

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预防说梦话,从提高睡眠质量入手

1、在黑暗的环境中睡眠,买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。

2、保证能够舒适地睡眠,不要太热或太冷,要有舒适的睡床。

3、减少白天咖啡的饮用量,不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚。

4、有规律的运动,养成规律运动的习惯,并且在上床睡觉前不要活动。

5.准备入睡前留出些时间来放松一下,不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。

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相关专家解答

小孩六岁晚上睡觉经常磨牙、蹬被子、说梦话是什么原因。

您好:引起磨牙的原因有很多如肠内有寄生虫、胃肠道的疾病、神经引起咀嚼肌持续收缩、白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张、缺钙等。说梦话一般是孩子劳累的原因。建议去医院检查,对症治疗。祝宝宝茁壮成长。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

孩子12了,半夜经常说梦话,还梦游,叫都叫不醒,怎么办?

你好!这个通常是跟心理有关,建议不要给孩子过度的压力,多给孩子一些关心,让孩子睡觉放松即可,一般没有什么大碍,此外不能在屋内放一些危险物品,防止孩子不小心触摸到,祝你孩子健康!

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

八岁小孩经常梦哭,说梦话很恐惧的样子是什么原因

你好,根据您的描述,考虑是小孩发恶梦了。请安抚小孩的情绪。一般都是没事的。祝小孩健康成长!

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

二十二个月宝宝不肯吃饭夜里睡觉磨牙说梦话爱哭闹怎么办

你好!从你孩子的情况来看,初步诊断是由于缺钙和缺锌造成的,缺钙会引起晚上睡觉不踏实,爱哭闹,缺锌可能会导致厌食等,建议带孩子去检查一下微量元素,祝你孩子健康!

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

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