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什么是裸睡

裸睡,指的是裸体睡眠,有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

但是,裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

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女人裸睡的七大好处

着衣而眠,是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡,是享受。很多人正在进行裸睡,是一种保健方法,它廉价,无须任何费用;它简单,人人可以掌握;它舒适,人人不愿放弃。裸睡对女性的身体健康有非常大的好处。

1、裸睡能给你舒适快感

裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

2、裸睡能舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

3、裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

4、裸睡能美容

没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

5、裸睡护私处

女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。

6、裸睡享安宁

没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

7、裸睡能减肥

血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

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裸睡的四大注意事项

裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

4、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

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少女适合裸睡吗

裸睡,真的百利而无一害吗?其实不是的,尤其是对于少男少女。

1、被子清洗频率较低

被子不可能经常被清洗,很多姐妹都忽视了自己被子病菌的复杂性,认为被子隔久洗洗就OK了,其实被子里滋生着无数病菌,而现实中大多数人都要忙于工作、学习,根本就不会注意到被子的清洗问题,很可能良久没洗过被子的大有人在吧。

2、夏天被子是病菌温床

另外,喜好裸睡的以夏季为主。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的,也是被子成为病菌温床最适宜的季节,每个人都有自己的原因导致不能每天准时清洗身体或者整理被褥,这样日复一日,最后就很容易让病菌大军有了突破口,于是,裸睡的害处就来了……

3、生殖器官容易受感染

对于青春期的女生来说,正在发育的生殖器官是很脆弱的,如果小小年纪就被感染发病一次,对于生殖系统正常发育的打击是很严重的。

少女们,由于年龄小,对生殖健康知识的贫乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”,甚至连月经什么时候来都不知道预测,于是造成第二天染红被褥也是非常不雅观的事,如果被同学发现还会造成心理阴影,让她从此对自身的这些变化有了厌恶感就很不好了。

4、初潮期可能导致阴道炎

“初潮”期阴道炎恰恰是非常常见的少女阴道炎!因为青春期女生有少女的羞怯和对月经的无知,不洁裸睡正好致使会阴受不洁棉被的污染,病菌乘机滋生进犯,引起阴道炎。

因不洁裸睡和初潮造成阴道炎,治疗措施是:临睡前,洗净会阴和阴道口,拭干,用洁净的手指轻轻将磺胺坐药,推入阴道,其消炎效果很好,且不会损伤处女膜

5、预防措施:学习经期护理知识,尽量避免裸睡,常洗被褥,穿松点的裤裤。

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裸睡对夫妻性爱的利与弊

1、有人认为,裸睡能增强夫妻感情

对于伴侣来说,裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方,对彼此的身体更加坦然,性生活更放得开,男性在性行为中更容易主动。同时,也从心理上利于减少夫妻隔阂,增加亲密接触的机会,彼此也更加欣赏,有利于增进夫妻感情。

2、有人对裸睡持反对意见

性学家认为,裸睡使夫妻性生活更加“开门见山,一览无余”,缺乏新鲜感及神秘感,长期下去容易招致“性感钝化”,降低夫妻性生活质量。

因为棉被对男性性器官的直接刺激强烈,可使男性反应性性欲亢进,性生活频繁,不利于夫妻健康;婚姻专家则认为,如果夫妻双方对裸睡的观点不一致,就容易导致夫妻矛盾,也不利于保护夫妻生活中的隐私。因此,已婚人士裸睡与否应权衡利弊,不可一概而论。

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裸睡健康提示

对于妇女和成年男士,总归是好处多些,但也不乏因为不洁裸睡而引发阴道炎等妇科病的例子。裸睡的同时,一定要注意健康卫生!

1、 不要在集体生活时裸睡

由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔药都没机会的。

2、 不要在小孩同床共室时裸睡

对于孩童的幼教重视的再好,比不过不良现象的诱导;为人父母,当谨言慎行。

3、上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡

无论男人女人,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就容易把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。

4、性生活较频繁的,要勤换被褥

无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了。

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相关专家解答

女人生二胎对身体有什么好处呢?

生二胎最大的可以给爱美女性带来两个优势。首选女人生二胎可以推迟更年期。女人一生中,卵巢所能排出的卵子数额是有限的,在妊娠期和哺乳期,由于激素的作用,孕产妇体内卵巢暂停了排卵,直至哺乳期的第4至6个月才恢复,由于卵巢推迟了一二十个卵子的排出,因此妊娠期和哺乳期时间较久的女人可能被推迟更年期的到来。其次是提高免疫力。一次完整的孕育和分娩经历,能增强女性生殖系统的抗肿瘤能力,降怀孕和分娩可使身体的各种机能得到一次锻炼、整合、提高,由此使身体排毒、抗感染、抗癌及抗心血管病的能力增强。

高羽 中山大学附属第六医院 产科 副主任医师

刚做流产屋里太热裸睡没盖单子会着凉得月子病吗?还有屋里热在院子里走走对身体有什么影响吗?谢谢!

你好,一般这个时候是不可以裸睡的,肯定是需要及时的注意保暖的。热的话可以空房间先通风,不要用对流风吹,然后关窗再进去。注意保暖,是可以出去的,只要不着凉就可以。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

刚做流产屋里太热裸睡没盖单子会着凉得月子病吗?还有屋里热在院子里走走对身体有什么影响吗?谢谢!

你好;刚做的流还是要注意的,屋子里太热睡觉时也要用单子把腹部盖住,以免受凉,在院子里走走是没有关系的,对射体没有伤害的,

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

以前老听老人家说,女人生多些小孩,对身体是有好处的,这是真的吗?而家里人也一直叫我生二胎

你好,女人生多小孩都是有好坏处的。好处就是降低了癌症的发病机率和生过孩子的女人更聪明等,坏处是怀孕会让女人脸上长蝴蝶斑和让女人身上长满“妊娠纹”等,要不要生二胎还是得考虑很多因素的,建议和家人沟通才下决定。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

女人带环有好处吗???

女性上环是避孕的一种方法,就避孕方法来说比吃避孕药和用避孕套的避孕几率大且副作用小,但是上环的妇女会有一些对环排斥或者导致一些妇科疾病。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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