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枕头多高合适

枕头合适对高质量睡眠非常重要。正常情况下,枕头高度以10-15厘米为最佳,具体高度要视个人生理弧度而定。枕头长度比肩宽长一点,不能睡太小的枕头,因为一翻身,枕头无法支撑颈部,缺乏安全感。所以侧卧时枕头高度约为15-20厘米。

另外,枕芯要选择柔软、弹性佳、透气强、防潮好的。一般枕头硬度要适中,荞麦皮、蒲棒枕是比较好的选择。

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婴儿枕头高度

婴儿用枕头一般是分阶段的。对于0-3个月的宝宝来说,他们的脊柱比较平直,背部和后脑勺高度基本一致,所以如果在这个时候个婴儿用枕头,就会导致脊柱弯曲。所以一般这个时期的婴儿最好不好用枕头。

3个月孩子后的宝宝基本上会抬头、翻身了,这个时候脊柱也有一些弯曲了。就可以开始为宝宝用枕头,一般最好选择1厘米高的枕头,可以自己做,也可以去母婴店买。宝宝到了7、8个月的的时候,枕头可以稍微高一些,3厘米的枕头就比较合适来。枕头最好选择纯棉,透气、吸汗的布料。枕头的宽度与宝宝的肩宽差不多。爸妈可以根据宝宝的情况自制一个枕头。

随着宝宝年龄的增长,枕头也要随时的换,还要经常放到太阳下面晒晒,消消毒、杀杀菌,这样才有利于宝宝更健康的成长。

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睡觉不枕枕头好吗

选用符合人体力学的枕头,不仅对睡眠有帮助,对个人脊椎也有好处。枕头的好处是睡眠时保证人体曲线。专家认为,颈椎位于人体脊柱最上端,包在脖子礼,由7块椎骨组成。而枕头作用就是维持这7块椎骨形成一个向前的弧度。如果不枕枕头,不仅一觉睡醒会腰酸背痛,肌肉酸痛,长期以往,还会影响脊椎曲线。

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枕头太高的危害

枕头过高或过低都会对颈椎产生副作用。枕头的作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体曲线在睡眠时不变形。如果枕头高度过高,会让颈椎压力过大,造成颈椎前倾,破坏了颈椎曲线,压迫颈神经以及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛等情况。而枕头过低容易引起鼻粘膜充血胀痛,影响呼吸。

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相关专家解答

5个月的宝宝应该用什么材质的枕头,枕头的高度多高是合适的?

应选用荞麦、小米、蚕屎或丝绵等软材质做的枕头,高度2-3cm为宜,枕时最好将肩部同时垫起。

刘桂萍 陕西省第四人民医院 儿保科 主任医师

半岁的宝宝睡觉不枕枕头对孩子会�%2

你好,根据你描述的情况,一般认为宝宝用不用枕头的话对于宝宝的身体健康是没有多大影响的,建议不要过于担心,如果宝宝实在有需求的话可以给宝宝垫一点的。不过还是尽量不宜过高

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

宝宝睡觉的时候都是枕着被子的,这几天想给他买个枕头,该选多大的好?怎样高度才是刚好的?

您好,一岁以内是小儿头部发育的重要阶段,选择合适的枕头有利于头部血液循环,促进生长发育;枕头过高、过低都不利于其生长发育。不可用米袋或沙袋给小儿做枕头用。因为这样小儿的头颅骨容易变形,睡成扁头,甚至影响头颅骨的大脑组织的发育;3个月后可以用3厘米左右的。

杨美英 广州市第一医院 妇产科 产房主管

婴儿应该多大给他枕枕头?怎么样的睡姿对于孩子来说是最好呢?宝宝睡觉要注意些什么?

使用枕头的目的:是因人的脊柱有四个弯曲,其中一个是颈曲,向前弯曲,称颈前曲。睡觉时,若不枕枕头,头部前倾,会致颈曲消失,造成呼吸不畅。对婴儿来说,只有自主会坐后,颈前曲才真正形成,自主会坐后才需枕枕头。过早枕枕头,反而造成颈部过度前倾,不利呼吸道通畅。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

先天性喉喘鸣的婴儿枕头怎么枕

你好,只需要平躺着枕就可以了。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

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