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孕期百科 / 孕期反应 / 孕妇烧心

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什么是孕妇烧心

许多女性都会在怀孕时第一次经历烧心的感觉。虽然这种现象很常见,而且一般不会造成什么伤害,但它可能会让你感到很不舒服。

烧心(也叫胃酸过多或反酸)是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感,经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。

怀孕期间,胎盘分泌孕酮,使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门(也叫贲门)变松,导致胃酸回流到食道里,从而产生不舒服的烧灼感。

孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩,使消化变慢。在怀孕后期,不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔,将胃酸推回食道。

很多女性在怀孕的后半期,开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。

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孕妇烧心是怎么回事

孕妇在妊娠后期,常于胸骨后、心窝处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛,且常上升至喉咙。多发生在睡眠后。当体位从坐位、立位转变为卧位时,或在咳嗽、屏气用力排便时,也易诱发。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后,烧心感可加重。常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状。

孕期发生这种烧心感,是由于随着妊娠月份增大,腹内压升高,食管返流所致。食管返流时,酸性胃内容物可刺激胃粘膜,甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期,孕激素分泌增加,可影响食管蠕动,减缓食管返流胃内容物的清除,从而使返流性食管炎加重。

卧位时横膈抬高,咳嗽、屏气用力排便时,腹内压升高,都可使胃内容物向食管返流增加,症状加重。

酸性饮食、辛辣刺激性饮食,可刺激炎症的食管粘膜,自然也可使症状加剧。饮食过饱时,胃内压升高,易诱发食管返流。

肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌张力,使食管返流加重。

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孕妇烧心怎么办

1、合理饮食

进食勿过饱,以免使胃内压力升高,横膈上抬。要少食多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。

特别是晚餐更忌过饱和过晚,最好在睡前2~3小时内进食,这样你才有足够的时间来消化食物。

避免引起胃肠不适的食物和饮料,这通常包括:碳酸饮料,酒(无论如何,怀孕期间你都不能喝酒),咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等),肉类熟食,薄荷类食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。

2、睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身,因为垫高枕头是无法来抬高整个上身,反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重食管返流,加剧烧心感。

3、宽松服装

为减轻食管返流,孕妇衣服要宽松,要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

大便要通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。

4、不要吸烟

千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。为了达到理想的效果,有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟,并且感觉很难戒掉,请咨询一下医生,看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

5、服用药物

含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感,但是服用之前一定要咨询医生,因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。可在医师指导下服用碱性药物,如氢氧化铝凝胶、乐得胃或保护胃粘膜的药物,如硫糖铝、迪乐冲剂等,可有助于减轻烧心感。

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孕妇烧心怎么办?

孕妇烧心吃什么

孕妇烧心滋味难忍,吃什么可以缓解烧心症状呢?

1、生姜水,也可以用陈皮冲水

2、红萝卜,属碱性食物有中和作用

3、熟花生米,花生米含有高蛋白和高脂肪

4、喝点小苏打水

5、服用一些抗酸药物

缓解烧心的营养食谱:

红糖拌番茄

原料:鲜红番茄6个,红糖80克。

制法:将番茄放入开水锅中焯一下,捞出晾凉,剥去皮,切成5厘米厚的片,呈月牙形,摆放在盘内,撒上红糖,拌匀即成。

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孕妇烧心需要注意什么

预防烧心感要特别注意日常饮食:

预防烧心感要特别注意日常饮食:不要过于饱食,也不要一次喝入大量的水或饮料,特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料,它们都会加重食道肌肉松驰;辛辣性食物、过冷或过热的食物少吃为宜,因为它们会刺激食道粘膜,加重烧心感;用餐后不要立即躺下。

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孕妇烧心最快解决方法

“孕期烧心的厉害,胃部隐隐不舒服,做什么事都不能专心!”又是一个被孕期烧心折磨的孕妇。到底应该拿“孕期烧心”怎么办?

一、孕期烧心的2大原因

1、体内激素改变

怀孕后,准妈妈体内的hCG(绒毛膜促性腺激素)水平会迅速上升,一直持续到孕12周才开始下降,这也是为什么孕早期会出现孕吐的原因。

另外,在怀孕后期,孕酮水平明显上升,会引起准妈妈食管下扩约肌松弛,导致胃酸和胃内容物容易出现反流,使胃部和食管产生灼热的感觉,即“烧心”感。

2、子宫压迫胃部

怀孕晚期,准妈妈的子宫增大明显,会向上压迫到胃部,导致胃内压力增加、胃排空的速度减慢,引起胃酸反流到食管下段,出现烧心的感觉。特别是在准妈妈弯腰、坐着或平躺的时候,烧心的感觉会明显加重。而且随着孕周增加、子宫增大,烧心感会越来越明显。

二、缓解孕期烧心的8个小技巧

建议准妈妈可以采取以下方法来缓解烧心感:

1、少量多餐

要避免暴饮暴食,给胃部造成过重的负担。一般建议每天吃6次,每次少吃点。

2、少吃刺激性较强的食品

碳酸饮料会导致腹胀,茶、咖啡、巧克力等,会使食道阔约肌松驰。这些刺激性较强的食品都会刺激食道粘膜,加重烧心感。

3、用餐后不要立即躺下

最好能站立半个小时,有助于加快食物通过胃部,减轻胃的负担,另外,餐后两小时内不要做剧烈运动。

4、饭前喝杯牛奶

乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感。

5、垫高头部

若睡觉是有烧心感,准妈妈可以调高床头或者用枕头垫高15-20厘米,使整个上身抬高10-15度,有助于减轻平躺时的烧心感。

6、保持大便通畅

准妈妈若便秘,排便时需要用力,腹压会增高,胃部会受到压迫,从而加重烧心感。建议多吃些含纤维素多的新鲜果蔬,有助于软化粪便,保持大便通畅。同时,也要坚持适量运动,并且养成规律排便的好习惯。

7、必要时,在医生指导下选用抗酸药物

若准妈妈烧心感严重,通过以上方法仍然难以缓解,建议要及时就医,可在医生的指导下选择一些合适的抗酸药物来缓解不适感,但切记不可私自胡乱用药,因为很多治疗胃酸过多、胃溃疡的常用药在孕期是禁用的。

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相关专家解答

怀孕6个月了,这几天几乎每天都烧心,非常难受,该怎么办?能吃什么缓解吗?

孕6个月首先排除近期有没有吃辛辣、生冷、硬等难以消化的食物;烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感,同时伴有反酸的症状:烧心 打嗝 恶心 胃胀 反流 充血 吐酸 这是因为从第2个孕月起,孕妇随着妊娠月份的增长体内孕激素逐渐增多,使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛,加之逐日加大的子宫对胃的挤压…,腹内压升高,易引起食道返流会使食道返流更为严重,“烧心”症状更为明显。可以进易消化的流食、禁食辛辣、生冷饮食、注意休息;口服健胃消食片、多酶片等是可以缓解的。

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

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