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蜜汁南瓜泥
南瓜
南瓜富含胡萝卜素,能保护人的眼睛,让人拥有明亮双眼,还能全面提高人体免疫力。南瓜所含的β胡萝卜素,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使宝宝生长发育维持健康状态。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
南瓜 100克
调料
蜂蜜 1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:南瓜100克、蜂蜜1小勺

  • 2.

    步骤1:南瓜洗净,去皮,去瓤除籽,切成片。

  • 3.

    步骤2:将切好的南瓜片放入蒸锅中蒸至熟软。

  • 4.

    步骤3:用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。

  • 5.

    步骤4:用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球,再攒几个小球放在四周。

  • 6.

    步骤5:食用前淋上蜂蜜即可。

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