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奶油南瓜粥
南瓜牛奶奶油
可爱的奶黄色汤,加上牛奶的香味,让这一款南瓜粥成为色香味俱全的营养早餐。南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激。南瓜还含有维生素、锌等营养元素,对促进胎宝成长发育有益。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 婴儿(12个月以上) 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
南瓜 150克 牛奶 200克
调料
淡奶油 50克 炼乳 适量

做法

  • 1.

    准备食材:南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、炼乳适量

  • 2.

    步骤1:南瓜去皮跟瓜瓤,切块。放入微波炉,高火10分钟。

  • 3.

    步骤2:把熟南瓜肉,加入淡奶油、牛奶、盐一起放入搅拌机内。

  • 4.

    步骤3:启动搅拌机,搅打1分钟左右,就做出了南瓜奶油浓汤。

  • 5.

    步骤4:喝的时候再稍微放表面些淡奶油、炼乳提味就可以了。

烹饪小贴士

1、南瓜不用煮太久,煮熟即可。
2、牛奶也可以不用加,直接用煮南瓜的水和南瓜一起打,再加淡奶油,一样很美味的哦。
3、南瓜一定要选金黄色的,这样煮出来的粥才香甜。

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