首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说
百科

美食百科 / 空心菜 / 哺乳期能吃空心菜吗

目录

哺乳期能吃空心菜吗

哺乳期是可以食用空心菜的。

空心菜含有丰富的粗纤维,这种粗纤维由纤维素,木质素和果胶等组成,哺乳期吃空心菜,补充粗纤维,可以促进身体的排毒,减轻身体的水肿现象,控制体重,保持健康外,还可以促进杀菌消炎,保证乳汁的健康安全。

空心菜含有丰富的蛋白质,每100克空心菜就含有2.2克蛋白质,哺乳期的妈妈们流失营养,身体虚弱,免疫力下降,这时候病菌容易入侵,所以哺乳期吃空心菜,可以补充蛋白质,补充体力,保持活力,提高身体免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌入侵。

空心菜含有丰富的维生素,哺乳期吃空心菜,可以补充维生素,保护牙床,保护细胞功能,保护肝脏,维持身体排毒功能的正常,还可以洁齿美肤,保护皮肤的健康,滋润皮肤,避免皮肤因流失营养而变得干燥,又能明目养眼,维护良好的视力。

空心菜含有丰富的钙元素,每100克空心菜就有99毫克钙元素,哺乳期吃空心菜,可以补充钙元素,维持新陈代谢的正常,维持神经系统功能的正常,还能促进宝宝身体的新陈代谢和神经系统的健康发育。

查看详情

哺乳期吃空心菜的做法

空心菜营养丰富,哺乳期吃空心菜,可以补充营养,促进肠胃消化,改善胃口,增进食欲,还可减轻身体水肿现象。哺乳期吃空心菜,最好是熟食,哺乳期身体比较虚弱,吃生空心菜可能会消化不良。

蒜蓉空心菜

原料:适量空心菜,蒜,盐和油。

做法:

1、将空心菜,蒜洗干净,将蒜切成蒜泥。

2、往锅内加入适量油,热油,下蒜泥,翻炒出香味。

3、下空心菜,翻炒至熟,下适量盐,搅拌均匀即可。

功效:蒜蓉空心菜,做法简单味道又香,哺乳期吃蒜蓉空心菜,可以改善胃口,增进食欲,还可补充蛋白质,提高身体免疫力,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。

查看详情

联系编辑

联系编辑:丁笑

联系邮箱:dingxiao#pcbaby.com.cn (#改为@)

联系电话:020-38178288-4256